2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы хотите сохранить свою линию или сбросить несколько килограммов, вы должны избегать некоторых вредных утренних привычек и ошибок, замедляющих ваш метаболизм, таких как отказ от завтрака.
На обмен веществ влияет множество факторов, наиболее важными из которых являются возраст, вес и генетика. Конечно, на некоторые из них нельзя повлиять, но другие связаны с решениями, которые мы принимаем сами, нашим образом жизни и совершаемыми утренними ошибками, и они могут резко замедлить или ускорить наш метаболизм.
Если вы хотите похудеть, просто позавтракайте. Худшее, что вы можете сделать, - это пропустить завтрак. Это замедлит метаболизм, потому что, когда мы голодны, мозг посылает телу сигнал, что ему нужно «экономить» энергию, и это сохранит жир, от которого мы все хотим избавиться.
Позавтракайте через час после пробуждения и помните, что чашка кофе не считается завтраком. Для метаболизма более полезно выпить чашку чая и потреблять хорошо сбалансированную пищу, богатую питательными веществами.
Хорошо бы пить больше воды, а стакан холодной воды после завтрака поможет организму «работать» быстрее.
С помощью утренних упражнений можно сжечь половину калорий, которые вы потребляете в течение дня. Утренний бег намного полезнее, чем бег в остальной день, и вы сожжете гораздо больший процент жира. К тому же вы будете свежее и работоспособнее.
Чтобы не чувствовать голода после здорового завтрака, хорошо перед обедом съесть грушу или яблоко с корицей, яблочными чипсами, орехами или семенами тыквы. Или вы можете выпить просто стакан холодной воды.
Рекомендуемые:
Пропуск завтрака ведет к ожирению
Профессор Эллен Камир обнаружила, что завтрак - это еда, о которой люди легче всего забывают. Однако, если мы не позавтракаем, мы будем чувствовать себя усталыми и истощенными до полудня. В начале дня большинство людей выбегают, не задумываясь о потребностях организма в питании.
Худшая еда для вашего мозга
Мозг это самый важный орган в нашем теле. Вот почему важно поддерживать свой мозг в оптимальном состоянии с помощью здорового питания. И да - некоторые продукты негативно влияют на наш мозг, что влияет на нашу память и настроение и увеличивает риск слабоумия.
Пропуск завтрака опасен для сердца
С давних времен известно, что завтрак это самая важная еда дня. Однако в наше время жизнь настолько динамична, что мы часто упускаем ее из виду - как потому, что забываем, так и потому, что нам не хватает времени. Если вы всегда хотели начать день с чего-нибудь поесть, но у вас нет стимула, читайте дальше, чтобы узнать, почему первый прием пищи так важен.
Собака - утренняя тайна японцев
Сделано в жареные зерна гречки , собака настолько проникает в мир Европы, что может затмить зеленый чай. Новая звезда здорового питания - отправная точка для чуда, которое японцы любят пить, чтобы повысить свой иммунитет, вывести токсины и восстановить организм после ночного сна.
Пропуск завтрака у подростков приводит к диабету
Съешьте весь свой завтрак, поделитесь обедом и пропустите ужин. Это старейшее изречение о правильном питании. И в этом много правды. Здоровое и полноценное питание по утрам имеет большое значение для здоровья в целом. Пропуск завтрака связан с рядом проблем, таких как ожирение, диабет и даже более легкий грипп.
