2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Какой-то мудрый человек сказал, что нет лекарства и нет яда, есть доза. То же самое и с едой. Даже чрезмерное употребление здоровой пищи может нанести вред вашему организму. Есть продукты, которые высоко ценятся за их исключительные полезные свойства, но различные исследования показывают, что «суперпродукты» не всегда полезны для здоровья. В этой статье мы уделим рыбе особое внимание.
Почему рыба может быть опасной пищей?
Быстрее всего портится рыба, рынок которой в стране невелик и слабо развит. Контроль качества добываемой продукции, надзор за резервуарами и требования к хранению не всегда на должном уровне.
Жирная рыба - палка о двух концах
Омега-3 жирными кислотами богаты лосось, скумбрия и сардины. Они защищают от болезней сердца и питают мозг. Более того, они содержат как витамин А, так и витамин D. Жирная рыба - один из немногих продуктов, содержащих витамин D. Этот витамин обычно вырабатывается в организме при воздействии солнечного света, что увеличивает уровень «гормона счастья» - серотонина.
Но будьте осторожны, употребление жирной рыбы может увеличить риск диабета. Не переусердствуйте с пестицидами морских видов, потому что пестициды в море, накапливаясь в жировой ткани, снижают способность организма вырабатывать инсулин и могут спровоцировать развитие диабета.
Недавнее исследование на животных в Калифорнии показало, что присутствие в организме токсинов этого типа может вызвать ожирение в более позднем возрасте.
Чтобы жить спокойно и без проблем со здоровьем, рекомендуется порция в 140 граммов жирной рыбы не чаще 4 раз в неделю. Женщинам детородного возраста и детям не рекомендуется употреблять более 2 порций.
А при некоторых заболеваниях, например, при поражении желчи, употребление жирной рыбы категорически запрещено!
Рекомендуемые:
Калорийные бомбы опасны для нашего здоровья
Мало кто может устоять перед порцией картофеля фри, но факт в том, что они и некоторые другие вкусные продукты опасны для нашего здоровья и являются настоящими. калорийные бомбы вмешательство в диету. Новое исследование классифицировало 7 самых вредных продуктов, употребление которых вредит не только вашей стройной фигуре и хорошему здоровью.
Какие рыбы самые жирные
Вопреки ожиданиям многих людей, жирная рыба наиболее полезны для человеческого организма. Это связано с тем, что они содержат более высокий процент (около 5%) ненасыщенных жирных кислот, более известных как Омега-3, которые способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, тромбоза и артериального давления.
Какие пластмассы опасны для нашего здоровья
Вряд ли кто-то не заметил, что незаметно в последние десятилетия пластик стал неотъемлемой частью нашей жизни. В пластиковой упаковке теперь можно найти не только косметику, но и любые продукты питания и напитки. Всевозможные тарелки, чашки и ящики для еды изготавливаются из пластика.
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
