2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Соль - это пряность, способствующая усилению аромата и вкуса блюд. Попадая в организм, он способствует благоприятному протеканию некоторых жизненно важных процессов в организме. Необходима для человеческого организма, но не всегда полезна.
Соль, или как ее химически называют хлорид натрия (NaCl), состоит из 40% натрия и 60% хлорида. Соль связывает воду в организме, а прием большого количества хлорида натрия ускоряет увеличение массы крови, склонность сосудов к сужению и приводит к повышению артериального давления.
При таком системном засолке пищи многократно возрастает риск гипертонии, а впоследствии - инсульта или инфаркта. С другой стороны, чрезмерное употребление соли приводит к задержке в организме большего количества воды, а также токсинов.
Это затрудняет работу сердца, печени и почек, приводит к нарушению зрения, может вызвать ожирение и такие заболевания, как хронический гастрит, остеопороз, синдром Меньера, рак желудка, цирроз печени и другие.
Суточная доза для взрослого составляет не более 5 г (= 1 чайная ложка) или 2 г натрия. Однако большинство из нас многократно превышают эти нормы. Чрезвычайно важно научиться контролировать его потребление.
Один из способов сделать это - отказаться от вредной привычки подсаливать пищу. При приготовлении определенных блюд также не следует перебарщивать с количеством засыпанной соли.
Хорошо ограничить употребление готовых соленых продуктов, таких как чипсы, закуски, а также многих полуфабрикатов, доступных на рынке.
Соль - неотъемлемая часть болгарского стола, даже когда в этом нет необходимости. В борьбе с чрезмерным потреблением соли хорошо бы избавиться от этой привычки. Когда мы не видим этого на наших глазах, мы не захотим этого.
Полное воздержание от соли не рекомендуется. Делать это можно только под наблюдением врача, в связи с некоторыми проблемными условиями.
Рекомендуемые:
Как отказаться от сладкого
На борьбу с пристрастием к сладкому нужно около семи дней. Это не значит, что желание исчезнет, но сильная зависимость уменьшится. К этому можно привыкнуть постепенно или сразу. Выбор за вами - выбирайте тот способ, который подходит вам лучше всего.
Как отказаться от сахара в зависимости от того, к какому типу людей вы относитесь?
Диета с высоким содержанием сахар часто связаны с такими проблемами, как сердечные заболевания или ожирение. А когда дело доходит до перерыва или отказа от сладкого, есть способ склонить чашу весов в вашу пользу с помощью плана, разработанного специально для вашего типа личности.
Как отказаться от хлеба
Весь мир поглощен желанием отказаться от хлеба, многие бренды продуктов питания указывают на упаковке - безглютеновый. Блогеры рассказывают о чудесах с фигурой при отключении муки. Люди начинают думать: неужели это действительно так? отказаться от хлеба и муки ?
Как отказаться от сладкого - пособие для голодных
Стремление к сладкому это самый большой враг любой диеты. Эта сильная и неконтролируемая тяга к определенной пище намного сильнее обычного голода. Пища, которую люди обычно жаждут, богата сахаром. Фактически, более 50% населения регулярно хотят съесть что-нибудь запрещенное.
Как навсегда отказаться от сахара в 2020 году
Вы любите сладкое, и вам сложно прожить даже день без десерта? Однако вы хотите отказаться от этой привычки и попытаться уменьшить количество потребляемого ежедневно сахара? Если да, то сегодня мы поможем вам и дадим ценный совет, как с этим бороться.
