2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
На борьбу с пристрастием к сладкому нужно около семи дней. Это не значит, что желание исчезнет, но сильная зависимость уменьшится. К этому можно привыкнуть постепенно или сразу. Выбор за вами - выбирайте тот способ, который подходит вам лучше всего.
Чтобы постепенно привыкнуть к этому, ешьте свежие и сушеные фрукты вместо сладостей - хотя они содержат натуральный сахар, фрукты являются более здоровым выбором, поскольку они содержат витамины, минералы и клетчатку. Взять большие суммы изначально не проблема.
Правило для десертов. Первая неделя - не чаще одного раза в день. Вторая неделя - два раза в неделю. Третья неделя - раз в неделю. Возьмите за правило есть сырые фрукты хотя бы на полпути.
Попробуйте стевию - натуральную альтернативу сахару, она питает поджелудочную железу и не содержит калорий. Стевия - это травяной экстракт из листьев стевии Ребаудиана, которая, как известно, регулирует уровень сахара в крови и артериальное давление.
Не пропускайте приемы пищи - пропуская обычную диету, вы вызываете чувство голода в своем теле, и вы будете есть все, что угодно, чтобы восстановить нормальный уровень сахара в крови.
Вместо содовой, лимонада и холодного чая сделайте себе лимонад и холодный чай со стевией. Если вы пропустите газировку, добавьте газированную минеральную воду. На вечеринке или в баре - пейте газированную воду с лимоном.
Не храните сладости в шкафах или холодильнике - это слишком соблазнительно, а при сильном желании - отправляйтесь на прогулку. У спортсменов снижается аппетит к сладкому после тренировки за счет соленой пищи.
Проверьте этикетки на наличие скрытых сахаров и сахаров под другим названием. Скрытый сахар содержится во многих продуктах - томатном соусе, жареной фасоли, упакованных продуктах, жевательной резинке, мяте, салями и другом мясе для бутербродов.
Сахар содержится во многих подсластителях - кукурузном сиропе, декстрине, декстрозе, фруктозе, концентрате фруктового сока, кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы, галактозе, глюкозе, меде, гидрогенизированном крахмале, сахарной мальтозе, лактозе, манните, кленовом сиропе, патоке, мультивалентной сахарозе, сорбит и ксилит.
Рекомендуемые:
Как отказаться от соли
Соль - это пряность, способствующая усилению аромата и вкуса блюд. Попадая в организм, он способствует благоприятному протеканию некоторых жизненно важных процессов в организме. Необходима для человеческого организма, но не всегда полезна. Соль, или как ее химически называют хлорид натрия (NaCl), состоит из 40% натрия и 60% хлорида.
Как отказаться от сахара в зависимости от того, к какому типу людей вы относитесь?
Диета с высоким содержанием сахар часто связаны с такими проблемами, как сердечные заболевания или ожирение. А когда дело доходит до перерыва или отказа от сладкого, есть способ склонить чашу весов в вашу пользу с помощью плана, разработанного специально для вашего типа личности.
Как отказаться от хлеба
Весь мир поглощен желанием отказаться от хлеба, многие бренды продуктов питания указывают на упаковке - безглютеновый. Блогеры рассказывают о чудесах с фигурой при отключении муки. Люди начинают думать: неужели это действительно так? отказаться от хлеба и муки ?
Как отказаться от сладкого - пособие для голодных
Стремление к сладкому это самый большой враг любой диеты. Эта сильная и неконтролируемая тяга к определенной пище намного сильнее обычного голода. Пища, которую люди обычно жаждут, богата сахаром. Фактически, более 50% населения регулярно хотят съесть что-нибудь запрещенное.
Семь важных причин отказаться от сладкого
Неуправляемый любовь к десертам легко объясняется химическими процессами. Человеческий мозг любит сладкое, потому что с его помощью глюкоза быстро попадает в организм, что приводит к выработке серотонина - гормона счастья. Другими словами, благодаря сладкому телу доставляет удовольствие и хочется повторяться снова и снова.
