2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы следили за новостями в СМИ, то наверняка заметили, что все, что связано со здоровым питанием, очень противоречиво.
Однажды говорят, насколько полезна рыба, а на следующий день выясняется, что при передозировке ее употребления мы даже можем отравиться.
Со всеми другими продуктами обращаются аналогичным образом, с особым упором на отказ от продуктов, содержащих глютен или продуктов, содержащих лактозу.
Поэтому в следующих строках мы решили обратить ваше внимание на некоторые продукты, которые почти демонизируются, и нет никаких причин исключать их из своего меню.
Смотрите эти 5 продуктов, которые незаслуженно считаются вредными:
Яйца
Многие люди продолжают считать, что употребление яиц приводит к повышению уровня плохого холестерина, но до сих пор нет научных доказательств таких утверждений. Доказано, что плохой холестерин возникает в основном из вредных насыщенных жиров, а яйца считаются отличным источником белка. Яйца определенно еда ошибочно принимается за вредную.
Пшеница и продукты, содержащие глютен
В настоящее время много говорят о безглютеновой диете, потому что продукты, содержащие глютен, вредны для здоровья человека. Но подумайте об этом в прошлом, о том, что люди ели чаще всего и были ли они здоровее нас.
Если вы оглянетесь на годы назад, вы обнаружите, что именно продукты с высоким содержанием глютена, вероятно, являются причиной того, что люди не так часто страдают диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или лишним весом. Конечно, в этом случае важно выбрать настоящую и нерафинированную муку, а также приготовить хлеб самостоятельно.
Свидетельство такого утверждения можно найти даже в словах Петра Деунова, который в своем выступлении 1927 года поделился следующим: «Если пшеницу выращивать с песнями, с радостью и любовью, хлеб, сделанный из нее, будет питательным, принесет особая энергия в человеке. Этот метод работы стоит применять и при замесе и выпечке хлеба. Тот, кто делает хлеб, должен быть здоровым, веселым и хорошим человеком.
Картошка
Чрезмерное потребление картофеля часто связано с увеличением веса или развитием инсулинорезистентности. Однако оказывается, что это в основном связано с повышением уровня глюкозы в крови и не имеет ничего общего с потреблением картофеля.
Вы можете смело есть их вареными или запеченными, избегая только тяжелых картофельных салатов с майонезом или картофеля фри. Если, конечно, не хочешь набрать лишние килограммы.
Жареная еда
Мы ни в коем случае не рекомендуем часто есть жареные продукты, но важно знать, что жир помогает лучше усваивать некоторые из ценных для вашего здоровья веществ из продуктов, которые вы едите. Просто жарьте любимое блюдо на растительном масле и регулярно меняйте его.
Соевые продукты
Недавно были проведены исследования на лабораторных мышах, которым были предложены продукты с высоким содержанием сои, и ученые пришли к выводу, что соя может увеличить риск рака груди.
Опять же, нет никаких научных доказательств его вредного воздействия на человеческий организм, и вы вряд ли сравните себя с лабораторными мышами.
Если вы хотите узнать больше о питании, ознакомьтесь с некоторыми из самых вредных пищевых привычек.
Рекомендуемые:
Нездоровая растительная пища
Растительная пища становится все более популярной не только среди тех, кто ведет веганский образ жизни, но и среди тех, кто просто хочет питаться более здоровым образом, уменьшая ущерб окружающей среде. Действительно, употребление в пищу растительных продуктов - очень здоровый выбор.
Бамия - пища для больного желудка
Бамия - овощ, который неизменно присутствует в африканской, арабской и азиатской кухне. Но не только. В разных странах он известен под разными названиями - на Кубе его называют кимбомби, в Бразилии - киабу, а в Мексиканском заливе и США - гамбо.
Здоровая пища тоже может быть вредной
Говорят, что хорошо - плохо. Оказывается, здоровая пища может быть не такой полезной и вредной, особенно при употреблении в больших количествах. Об этом сообщили ученые из Канзасского университета, цитируемые The Telegraph. Когда вы переборщите с такими продуктами, как брокколи, черника, в вашем организме будет накапливаться слишком много антиоксидантов, которые могут быть опасны для него.
Мы едим вредную пищу по привычке
Любители вредных продуктов, таких как чипсы, утверждают, что не могут собраться с духом и отказаться от любимого лакомства, потому что его вкус неотразим. На самом деле люди употребляют вредные продукты не только из-за их вкуса, но и по привычке.
За вредную пищу и ущерб, который она нам наносит
Одно из самых больших различий в жизни сегодня и всего 10 лет назад - мы потребляем огромные количества вредная еда . И хотя нездоровое искушение время от времени не повредит нам, привычка регулярно есть в цепях для быстрое питание имеет серьезные последствия не только для нашего тела, но и для нашего здоровья.
