Вегетарианская диета

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Эта диета предназначена не только для вегетарианцев, но и для тех, кто просто хочет очистить свое тело и почувствовать себя легким и воздушным.

Диета рассчитана на четыре недели и обещает потерю от шести до десяти фунтов. Пейте нежирное молоко каждый день в качестве добавки к чаю или кофе.

Пейте неограниченное количество минеральной воды и каждый день можете выпивать стакан белого сухого вина. Не подслащивайте чай и кофе подсластителями.

Перед завтраком натощак выпить чайную ложку воды с добавлением сока половинки лимона и чайной ложки меда. Съешьте тридцать граммов мюсли без сахара с молоком, яблоком и апельсином.

Перед обедом съешьте что-нибудь сладкое - например, шесть квадратиков шоколада, диетическое печенье, молочный крем или фруктовый йогурт. Вы можете заменить их горсткой орехов.

На обед съешьте большой свежий салат и двести граммов отварного картофеля, посыпанного тридцатью граммами сыра или цельнозерновой пасты с томатным соусом и шестью креветками.

Вы можете заменить это блюдо рыбой или мясом на гриле, конечно же, со свежим салатом. Днем съесть фрукт, хорошо выбрать яблоко или грушу.

На ужин съешьте тушеные овощи и запеченную в фольге форель или скумбрию. Другой вариант - тушеная цветная капуста с соусом из столовой ложки сливочного масла, чайной ложки муки, двухсот миллилитров молока, тридцати граммов сыра.

Вы можете съесть сто пятьдесят граммов вареных и высушенных спелых бобов и цельнозерновой ломтик или заменить их небольшой тарелкой цельнозерновой пасты с тунцом и помидорами.

Используйте эти рекомендации как основу и импровизируйте на этой основе. Так что за четыре недели вы станете более стройными и неземными существами.