2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие люди думают, что вегетарианцы не едят здоровую пищу и что вегетарианство как таковое является движением современного общества. Оба являются полным заблуждением. Многие древние философы и мыслители, такие как Пифагор, Плутарх, Платон, Сократ, Сенека и Будда, были вегетарианцами, всемирно известными художниками, такими как Леонардо да Винчи и Винсент Ван Гог, писателями, поэтами, музыкантами и многими другими.
Даже в болгарском обществе было и остается много вегетарианцев. Петр Деунов, Владимир Димитров - Мастер и Лилия Иванова - лишь малая часть имен известных вегетарианцев, которые можно перечислить.
Также неверно говорить, что вегетарианцы плохо едят, потому что они лишены белков, содержащихся в мясных продуктах, потому что при правильном сочетании растительных белков ничто не мешает здоровому питанию вегетарианцев.
Вегетарианство делится на несколько направлений, и диета в основном зависит от того, что решили есть люди, которые следуют принципам этих движений. Например, вегетарианцы-вегетарианцы едят мясо, но потребляют молоко, яйца и мед, в то время как вегетарианцы-вегетарианцы не едят мясо или яйца.
С другой стороны, веганы не потребляют абсолютно никаких продуктов животного происхождения, включая молоко, сыр, желтый сыр, яйца и мед. Самыми крайними считаются сыроеды, которые, помимо отказа от мясных и молочных продуктов, не подвергают еду какой-либо термической обработке. Есть также полувегетарианцы, которые не едят мясо, а едят курицу и рыбу, поэтому настоящие вегетарианцы их не принимают.
За исключением сыроедов, которые представляют собой немного другую тему, все остальные вегетарианцы могут есть совершенно здоровую пищу. Большинство из них знают о принципе употребления протеиновых добавок, который является руководящим принципом здорового меню всех вегетарианцев. Он основан на комбинации различных растительных белков, и эта комбинация во многих случаях лучше, чем мясные белки.
Например, сочетание бобовых, которые почти не содержат метионина, с зерновыми культурами с низким содержанием лизина, приводит к потреблению высококачественного белка. Следуя этому основному принципу, меню любого вегетарианца может быть вполне здоровым, даже более здоровым, чем у людей, которые любят есть мясо.
Рекомендуемые:
Еженедельное здоровое меню для диабетиков
Мы живем во время глобального ожирения. Статистика показывает, что от 9 до 30% населения имеют избыточный вес, что увеличивает риск диабета 2 типа. Балансировка веса важна, потому что лишние килограммы предрасполагают организм к чувствительности к инсулину.
Здоровое меню для диабетиков
При диабете человеку сложно усваивать сахар, который является основным источником энергии. В результате клетки не получают энергии, человек чувствует постоянную усталость, ему приходится пить много жидкости. Соблюдая здоровую диету, вы можете поддерживать нормальный уровень сахара в крови при диабете.
Здоровое меню для гипертоников
Высокое кровяное давление представляет собой серьезный риск инсульта и сердечного приступа, поэтому его следует контролировать. Соответствующая диета может помочь сохранить ваши ценности в определенных пределах, независимо от того, принимаете вы лекарства или нет.
Здоровое меню для длительного похудения
Многие из нас мечтают об идеальной фигуре и задаются вопросом, как похудеть. Также многие сидели на различных диетах, но были разочарованы после того, как похудение быстро вернулось. Секреты длительная потеря веса просты, и вам нужно лишь соблюдать некоторые основные правила.
Руководство по питанию для детей: здоровое питание для детей
Индекс питания для детей Питательные вещества, необходимые для ребенка, такие же, как и для взрослых, разница только в количестве. В годы роста у детей повышается аппетит. Им нужно много энергии, потому что они вовлечены во многие физические нагрузки.
