2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наша пищеварительная система - одна из важнейших в организме, и правильный уход может обеспечить наше здоровье и долголетие. Участвующие в этом органы принимают пищу и жидкости и расщепляют их на белки, углеводы, жиры и витамины. Другими словами, все те вещества, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования.
Для того, чтобы этот процесс прошел должным образом, нам понадобится так называемый пищеварительные ферменты которые помогают расщеплять вещества и легко их усваивать. Мы различаем три основных типа таких ферментов:
Протеазы: служат для расщепления белков;
Липазы: служат для расщепления жиров;
Амилазы: служат для расщепления углеводов на простые сахара.
Как правило, они синтезируются и производятся в тонком кишечнике, но было бы полезно поддерживать работу вашего тела, употребляя в пищу продукты, содержащие природные пищеварительные ферменты. Вот некоторые из них, которые вы можете включить в свой рацион.
Медовый
Мед полезен для многих функций и органов в организме, и один из них - пищеварительные ферменты, ответственные за расщепление различных типов сахаров и их преобразование, например, в глюкозу и фруктозу. Важно, чтобы мед, который вы покупаете для этой цели, был сырым, а не обработанным. При его обработке обычно используется нагревание, которое разрушает эти природные ферменты.
Бананы
Бананы хороши тем, что содержат два фермента, расщепляющих сложные углеводы. Таким образом они намного легче воспринимаются и усваиваются организмом. Бананы также поставляют в организм полезную клетчатку, которая также способствует правильному функционированию пищеварительной системы.
Квашеная капуста
Благодаря процессу ферментации, через который проходит капуста, к ее питательным веществам добавляются полезные питательные вещества. естественные пищеварительные ферменты. Кроме того, квашеная капуста - это разновидность пробиотической пищи, которая укрепляет иммунную систему человека. Это уменьшает вздутие живота, метеоризм и другие проблемы с пищеварением.
Имбирь
В последние годы имбирь и его полезные свойства все чаще проникают в нашу кухню и медицину. Что касается пищеварительной системы, то положительные эффекты, которые она несет, направлены на расщепление особой группы белков, содержащихся в мясе. Все мы знаем, что мясо остается в нашем организме дольше после употребления. Благодаря ферменты Имбирь помогает мясу быстрее перемещаться по пищеварительной системе.
Ананас
Этот невероятно сочный и сладкий фрукт доставляет удовольствие не только вкусу. Как и имбирь, он заботится о расщеплении белков в нашем организме и производит аминокислоты. Они способствуют лучшему пищеварению и более быстрому усвоению белков.
Недостаток пищеварительных ферментов в организме может привести к ряду заболеваний, таких как расстройство желудка, вздутие живота, метеоризм и т. Д. Если у вас часто возникают такие проблемы, употребление большего количества продуктов с высоким содержанием таких ферментов поможет исчезнуть этим симптомам, и вы почувствуете себя лучше и значительно улучшите здоровье своей пищеварительной системы.
Рекомендуемые:
Ферменты
Ферменты представляют собой молекулы, которые катализируют биохимические процессы в клетках. Типичные ферменты - это белки или белковые комплексы, но есть также рибонуклеиновые кислоты, которые выполняют ферментативную функцию - это так называемые.
Из каких продуктов и какие микроэлементы мы можем получить?
Живое вещество состоит примерно из 90 природных химических элементов. Хотя нам иногда необходимо принимать добавки, чтобы улучшить уровень питательных микроэлементов, основной способ получить их - правильно питаться. Несомненно, фрукты и овощи очень часто связаны с микроэлементами, и чем больше овощей и фруктов мы едим, тем лучше.
Удивительные способы получить больше витамина D
Витамин Д известен как солнечный витамин . Наверное, из-за этого мало кто из нас думает, что его можно найти в холодильнике. Однако это большое заблуждение, лежащее в основе некоторых проблем со здоровьем. «Солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D с октября по май, особенно для людей, живущих на севере», - сказала Алтея Занекоски, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации.
Ешьте свежую шпроты, чтобы получить витамин А, и конскую скумбрию, чтобы получить витамин D
Очень часто, собираясь приготовить рыбу, мы идем в ближайший продуктовый магазин и покупаем замороженную рыбу. Да, это намного быстрее и удобнее! Но, как и большинство замороженных продуктов / фруктов, овощей /, рыба гораздо полезнее в свежем виде, чем в замороженном варианте.
Пищеварительные фазы
Мы едим каждый день, но очень редко кто-то из нас задумывается об этапах питания и самом процессе пищеварения. Весь процесс пищеварения начинается с приема пищи. Пищеварение - это процесс преобразования пищи в форму, в которой она может усваиваться нашим организмом.
