2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Помело - это цитрусовый фрукт, богатый витамином C и витамином B, и его часто называют сладким грейпфрутом. Фрукт также содержит кальций, фосфор, железо, и именно этот сбалансированный состав делает его очень подходящим для употребления во время диеты.
Благодаря высокому содержанию пектина и клетчатки помело оставляет стойкое чувство сытости, кроме того, это фрукт с низкой калорийностью. Помело-диета очень проста, но ее нужно точно соблюдать.
Лучше всего отказаться от высококалорийной пищи не только во время диеты, но и после нее. Не употребляйте больше алкоголя, копченостей и соленых блюд, а также острых деликатесов.
Также крайне важна вода во время режима - не менее 1,5 л каждый день, также можно употреблять фруктовые соки, зеленый или черный чай. Включите в свой рацион разнообразные овощи и злаки.
Также разрешены куриные грудки и говядина, но не жирные. Вы можете съесть помело как фрукт, а можете выжать сок и выпить его. Диета соблюдается не более недели - за эти семь дней можно сбросить до 5 килограммов.
Не следует подвергать диете тем, у кого непереносимость цитрусовых, людям со слабым иммунитетом. Не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения, а также беременным.
Поскольку в рационе много клетчатки, это положительно скажется на кишечнике, а также, конечно, улучшит пищеварение. После окончания режима желательно продолжать питаться здоровой и сбалансированной пищей. Для лучшего эффекта сочетайте диету со спортом.
Кроме курицы и говядины разрешено употребление в пищу рыбы. Конечно, мясо, как и рыбу, нельзя жарить - желательно запекать или тушить. Если вы соблюдаете диету зимой или ранней весной, поддержите свой организм поливитаминами. Вот примерное меню на день:
На завтрак вам может быть половина помело, а чуть позже, до обеда, заварить 300 мл зеленого чая и около 50 г сыра, обязательно опресненного.
На обед приготовьте курицу с овощами. Это могут быть перец, кабачки, морковь, горох и многое другое. Рано утром настала очередь второй половины помело и 300 мл минеральной воды.
Позже съешьте сваренное вкрутую яйцо и еще половину помело. На ужин отварите брокколи и заправьте половинкой лимона и небольшим количеством оливкового масла.
Добавьте к ним половину помело и зеленое яблоко. Выпейте чашку травяного чая, подслащенного 1 чайной ложкой. мед.
Рекомендуемые:
Помело
Они часто сопряжены помело для короля цитрусовых. Невероятно полезный и в то же время сочный и вкусный плод помело известен людям уже 4000 лет, когда китайцы первыми вырастили помело. На протяжении тысячелетий потребление помело в Азии стало строгой традицией, а сегодня в Китайской Республике существует даже государственная программа по использованию этого фрукта.
Экзотика тропики - помело
Помело - крупный цитрусовый фрукт, который растет по всей Юго-Восточной Азии и на многих островах в южной части Тихого океана, включая Таити и Фиджи. Коммерческий экспорт привел к широкому доступу к фруктам по всему миру, в том числе в садах с более теплым климатом от Флориды до Австралии.
Замечательный плод помело
Вы знаете, насколько это полезно для вашего здоровья? помело !! Удивительно полезно! Помело - тропический фрукт из семейства цитрусовых. Вес крупных экземпляров плода может достигать 10 кг! Помело бывает разной формы - грушевидной или шаровидной, с зеленой или желтой кожурой, а мякоть может быть белой, розовой и желтой.
Помело - залог крепкого здоровья
Есть как минимум десять причин, по которым мы должны есть помело и наслаждаться им чаще. Эти предки грейпфрутов более сладкие, чем кислые, с мясистой мякотью и желтоватым цветом. Они происходят из Малайзии и Юго-Восточной Азии и уже встречаются в других тропических странах.
В зимние месяцы ешьте помело
В последнее время в нашей стране все большую популярность приобретает помело. Этот гигантский восхитительный цитрус на протяжении тысячелетий почитается в Азии за его полезные питательные вещества. Помело на самом деле является крупнейшим цитрусовым фруктом и чрезвычайно богат витамином С, ценным источником витамина А, антиоксидантов, минералов (особенно калия) и эфирных масел.
