2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Слишком соленая пища очень вредна для беременных и больных, так как перегружает почки и печень. Здоровому человеку тоже нехорошо переусердствовать с соленой пищей.
Часто бывает, что человек употребляет количество соли, многократно превышающее дневную норму, а это замедляет обмен веществ и приводит к увеличению веса.
Не переусердствуйте с соленой пищей, и чем раньше вы научитесь есть продукты с низким содержанием соли, тем больше вы избежите вредного воздействия на организм.
Чем больше соли вы потребляете, тем больше пьете. При здоровом сердце и почках человеческий организм выделяет двадцать пять граммов соли в день.
Но если он делает упор на соленую пищу, он поглощает больше, чем его тело может избавиться. Тогда в организме будет накапливаться остаток соли.
Если пить недостаточно жидкости, скапливается соль. Этот процесс длится годами, и тело становится кладезем клеток, заполненных солью. Это нарушает баланс между калием и натрием и часто приводит к отеку.
Когда человек переедает соленой пищей, кожа, подкожные ткани, легкие, кости и мышцы получают большое количество хлорида натрия. Это снижает содержание в тканях других важных элементов - солей калия, кальция, магния, фосфора и железа. Это приводит к ряду заболеваний.
Если вы уменьшите количество соли в своем рационе, избыток хлорида натрия начнет постепенно покидать ваш организм. Избыток соленой пищи увеличивает нагрузку на сердце, почки и замедляет движение крови по сосудам.
Уменьшить количество соленой пищи поможет потребление йогурта и овощей. Салат солить не нужно, просто нарежьте овощи, полейте йогуртом и майонезным соусом и ешьте.
Картофель вкусный и без соли, если разрезать его пополам, запечь в духовке и есть со сливочным соусом, чесноком и измельченными зелеными специями. Через пять-шесть недель, в течение которых вы почти не едите соленую пищу, вы почувствуете себя намного лучше.
Не стоит совсем отказываться от соли, это тоже опасно. Йодированная соль обеспечивает организм питательными веществами, но ее следует употреблять в умеренных количествах.
Рекомендуемые:
Внимание! Ошибок при приготовлении супов следует избегать
Супы - одно из наших любимых блюд, которые мы с нетерпением ждем, поскольку они обычно являются первым блюдом в основном меню. Горячие или холодные, именно они следят за тем, чтобы у нас был хороший аппетит. И хотя это может показаться простой задачей, есть ряд ошибок, которые можно сделать при приготовлении супов.
Что означает желание соленой пищи?
Когда вы едите определенную пищу, это многое говорит о вашем характере и ваших потребностях. Это касается не только беременных, но и абсолютно всех людей. Если вы едите соленую пищу, такую как чипсы и другие соленые деликатесы, вы, скорее всего, страдаете дефицитом минералов.
Почему следует избегать рафинированных продуктов
Все слышали это очищенные продукты очень вредны и тем, что набирают вес, а для диабетиков даже опасны с точки зрения здоровья. Однако важно понимать, почему это так и как понять, какие продукты являются улучшенными, а какие - нет. На этикетках большинства изысканных продуктов четко указано, что они являются изысканными.
Что такое пустые калории и почему нам следует избегать их?
Калорийность - это единица энергии, которую переносят практически все продукты. Помимо энергии, каждый продукт имеет свою питательную и биологическую ценность, которая обеспечивает физиологические потребности организма в питательных веществах.
Уловки для закрепления соленой пищи
Как известно, блюдо лучше быть несоленым, чем слишком соленым. Правильное количество соли усиливает вкус каждого блюда, а избыток соли только портит его. Однако с помощью нескольких приемов соленую пищу можно исправить. Например, если вы переборщили с солью в бульоне, вы можете исправить свою ошибку, добавив нарезанный картофель, овощи или лапшу.
