2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
1) Что такое углеводы?
Углеводы - это большая группа органических веществ, которые выполняют важные биологические функции в живых организмах. Они являются одной из основных групп продуктов питания и важны для здорового образа жизни. Углеводы - основной источник энергии для организма. Их называют углеводами, потому что они содержат углерод, водород и кислород на химическом уровне.
По своему химическому строению они делятся на простые и сложные. К простым относятся моно- и олигосахариды, содержащиеся в молоке, фруктах и сладостях.
Такие соединения, как крахмал, гликоген и целлюлоза, являются сложными. Они содержатся в злаках, кукурузе, картофеле и клетках для животных.
2) Какие продукты содержат углеводы?
Фрукты, крупы, овощи, бобовые, подсластители и многое другое.
3) Хорошие и плохие углеводы
Некоторые углеводы полезны, а некоторые - вредны. Углеводы, которые обычно считаются плохими, включают сладости, кодовую воду, сильно переработанные продукты, белый сыр, белый хлеб и другой белый хлеб. Tova ca xpani c ppocti углеводы. Плохие углеводы редко имеют питательную ценность.
Углеводы, которые обычно считаются полезными, представляют собой сложные углеводы, такие как цельнозерновые, фрукты, овощи, бобы и бобовые. Они не только медленнее перерабатывают их, но и содержат множество других питательных веществ.
Получайте углеводы:
- хики или имепени в калопиите;
- Бикоко содержание хпанитовых веществ;
- лишены изящных крючков и утонченных зубцов;
- Bіcoĸo ecтecтвeнo cpeщaщo ce влaĸнo / фибпи;
- высокий уровень натрия;
- Высоконасыщенные жиры;
- Очень низкое содержание или адгезия холестерина и трансжиров.
Плохие углеводы:
- с высокой калорийностью;
- Наполнены рафинированным сахаром, таким как кукурузный сироп, белый сахар, мед и фрукты какао;
- в очищенных зубах типа белой муки;
- Без содержания незаменимых веществ;
- С ницĸo съдъпжание на фибпи;
- с высоким содержанием натрия;
- У некоторых людей много насыщенных жиров.
Рекомендуемые:
Наша печень плохо переносит газированные
Печень человека весит около полукилограмма и считается одним из крупнейших органов нашего тела. Вот почему ему нужно в десять раз больше кислорода, чем любой мышце той же массы. За сутки через печень проходит около 2000 литров крови, которая фильтруется 350 раз.
Риски употребления плохо приготовленного мяса
Ценители хорошей еды говорят, что мясные полуфабрикаты, известные как алангл, по вкусу не имеют себе равных по сравнению с любым хорошо приготовленным мясом. Действительно фирменные блюда сочнее, обладают неповторимым вкусом и ароматом очень свежего мяса, в нем более выражены пряности.
11 причин, почему есть слишком много сахара - плохо
От соуса для маринада до арахисового масла - добавлен сахар содержится даже в продуктах, о которых вы никогда не думали, что они могут содержать сахар. И, к сожалению, многие люди потребляют обработанные продукты, в которые слишком много добавленного сахара.
Почему поздний ужин - это плохо
Вы ни за что не слышали, что поздний ужин - это плохо. Если вы хотите похудеть, ваша главная задача - научиться не зубрить в поздние часы. Это продиктовано физиологическими процессами, которые обычно происходят в организме человека в конце дня.
Продукты, которые плохо влияют на сердце
Здоровье сердца зависит от многих факторов, и один из них - это еда. Чтобы сохранить здоровье сердца, нам необходимо соблюдать диету. Есть некоторые продукты, которые следует исключить из меню, независимо от их вкуса. Повреждение сердца из них больше, чем польза.
