2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы можете сэкономить десятки часов в тренажерном зале, потея прессом для пресса, если вместо этого просто съедаете одну-две порции вишни в день, считают китайские ученые.
Специалисты непреклонны в том, что даже скромной порции ароматного фрукта достаточно, чтобы бороться с лишним весом. Кроме того, вишня - незаменимый помощник в борьбе с бессонницей.
Вы также можете съесть более одной порции вишни, потому что они не калорийны. Одна их порция содержит всего 100 калорий и всего полграмма жира.
С другой стороны, они содержат антоцианы, которые предотвращают накопление жира, особенно в области живота.
Благоприятные эффекты антоцианов были доказаны группой китайских ученых, которые провели серию тестов на экспериментальных мышах. Грызуны искусственно страдали ожирением, а затем вводили антоцианы.
В результате они потеряли около 5 процентов своего веса, особенно жир на животе.
Потребление вишни или вишневого концентрата помогает повысить уровень гормона мелатонина в организме, и, как мы знаем, он играет ключевую роль во сне.
Благотворное действие вишни не ограничивается тем, что было сказано до сих пор. По словам доктора Керри Куля из Медицинского университета Орегона, потребление вишневого концентрата снижает мышечную боль у профессиональных спортсменов, а также помогает облегчить боль, вызванную артритом.
Не стоит забывать и о том, что родственники вишни чрезвычайно полезны для работы сердца, так как благотворно влияют на коронарную активность.
Как сообщает Daily Mail, антоцианы обладают сильным противовоспалительным действием, а также устраняют вредные жиры в сердечно-сосудистой системе, и их действие очень похоже на действие статиновых препаратов.
Итак, в следующий раз, когда вы не сможете застегнуть свои любимые джинсы или часами смотреть в потолок и считать овец, не успев заснуть, просто съешьте порцию вишни.
Рекомендуемые:
Еда 5 раз в день борется с ожирением
Финские ученые выяснили, что прием пищи 5 раз в день значительно снижает риск ожирения, даже если вы генетически предрасположены к нему. Результаты исследования показали, что лишний вес можно предотвратить, если с раннего возраста вовлечь в процесс профилактики всю семью.
Плитка шоколада в день борется с плохим холестерином
Хорошие новости для любителей шоколада - плитка около 10-20 граммов в день способна вывести из организма плохой холестерин и регулировать уровень холестерина в целом. Плохая новость в том, что больше любимый какао-продукт не оказывает такого благотворного воздействия на организм.
Один авокадо в день борется с плохим холестерином
Авокадо - аппетитный фрукт из Центральной Америки. В настоящее время это один из самых ценных продуктов сыроедов. Авокадо богат легкоусвояемыми и вкусными жирами. Клетчатка и жир в нем на самом деле в наибольших количествах по сравнению со всеми другими фруктами.
Как минимум 1 порция рыбы в день, чтобы победить депрессию
Нам не нужно убеждать вас, что регулярное употребление рыбы приносит большую пользу вашему здоровью. Но чтобы ощутить реальную пользу от этого, нужно употреблять рыбу и рыбные продукты не один раз в неделю, как рекомендовано, а каждый день. Согласно исследованию британских ученых, цитируемому британским изданием The Telegraph, одна порция рыбы в день защищает от депрессии.
Приемлемая порция углеводов в день и с чего их брать?
Несмотря на то, что безуглеводная диета и ограничение количества углеводов в рационе являются одними из самых эффективных способов быстро похудеть, такие режимы нельзя считать чем-то, что мы можем строго соблюдать в течение длительного времени.
