2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все мы слышали критику наших вредных привычек. Не ешьте шоколад перед ужином, не ложитесь спать так поздно, всегда завтракайте, чтобы оставаться здоровым - звучит знакомо, не правда ли?
Однако оказывается, что большинство вещей, которыми мы занимаемся, более чем неправильны. Один из таких примеров - совет не ложиться спать допоздна. Никто не может убедить нас, что рано вставать - это хорошо. К счастью, его бесполезность уже доказана. Когда вы больше спите и встаете позже - вы укрепляете память - это доказали ученые.
Повышается концентрация и улучшаются организаторские способности. Причина этого в том, что сон цикличен. Каждые 90–120 минут - это цикл так называемого быстрого сна. Во второй половине сна он увеличивается. Его еще называют парадоксальным сном, потому что мозг потребляет больше кислорода, т.е. энергия во время этого цикла.
Именно в этот период нам снятся самые яркие сны, и наши когнитивные способности улучшаются. Ранний подъем прерывает этот сладкий момент, что, безусловно, не лучшее, что вы можете сделать. Хотя весь день лежать не полезно, по крайней мере, спите столько, сколько хотите.
Вот вредные привычки / см. Галерею /, которые совершенно не вредны и сделают вашу жизнь хоть немного приятнее.
Рекомендуемые:
Вредные привычки в еде
Большинство из нас - существа, подверженные привычкам. Мы покупаем одни и те же продукты в одном продуктовом магазине, готовим снова и снова по одним и тем же рецептам. Но если вы настроены серьезно и хотите питаться здоровее и похудеть, вам нужно изменить эти вредные привычки в еде и по-другому думать о своей диете и образе жизни.
Самые вредные пищевые привычки
Мы б. самые вредные пищевые привычки есть постоянно - это приводит к тому, что вы начинаете незаметно переедать. Нет ничего плохого в том, чтобы есть немного между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Но если вместо фруктов, овощей или какой-то здоровой пищи вы просто проглотите пищу, выпавшую на вас через полчаса, вы скоро потеряете свой нормальный ритм.
Вредные привычки, из-за которых у вас накапливается жир на животе
Одна из самых проблемных зон для большинства людей - живот. Как правило, у большинства людей там скапливаются жиры, и при этом сжигать их только на определенных участках практически невозможно. Давно известно, что брюшной пресс ничего не делает, чтобы упасть в обморок.
Это вредные привычки для желудка
Наша пищеварительная система выполняет чрезвычайно важную работу. Он отвечает за переваривание и расщепление пищи на очень мелкие кусочки, чтобы питательные вещества могли усваиваться организмом. Представляем 7 вредные привычки для желудка которые могут испортить ваше здоровье:
Какие вредные привычки замедляют обмен веществ?
Метаболизм - это, по сути, процесс преобразования пищи в энергию. Чем быстрее процесс, тем больше калорий сжигает наш организм. Сбалансированный обмен веществ важен для поддержания здорового веса. Образ жизни может создавать проблемы с обменными процессами.
