2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Аргинин это ценная аминокислота, которую организм может синтезировать самостоятельно. Он существует в организме в свободном состоянии или входит в состав ряда белков.
Аргинин является одной из 20 самых распространенных аминокислот в природе. Аргинин был впервые выделен в 1886 году швейцарским химиком Эрнстом Шульце.
Преимущества аргинина
Аргинин необходим для выполнения ряда физиологических процессов. Эти процессы включают секрецию гормонов (особенно гормона роста), защиту иммунной системы и удаление токсичных отходов из организма. Аргинин обладает хорошими антиоксидантными свойствами, которые выражаются в снижении окислительного стресса.
Аргинин является предшественником оксида азота (который, в свою очередь, вызывает расширение клеток крови), поэтому его часто используют для улучшения и усиления сексуальной функции.
Аргинин нужен всем возрастным группам. Больше всего в нем нуждаются дети и подростки, спортсмены и люди, пытающиеся похудеть, а также пожилые люди. Для детей это очень важно для развития и защиты иммунной системы.
Люди, страдающие травмами, также получают пользу от аргинина, потому что потребность в нем увеличивается по мере выздоровления от различных травм.
Аргинин оказывает сосудорасширяющее действие на кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к определенным частям тела. Он имеет ряд преимуществ для активных спортсменов.
Аргинин укрепляет иммунную систему, позволяя спортсменам тренироваться усерднее и в то же время избегать неприятных последствий перегрузки.
Некоторые исследования утверждают, что аргинин снижает высокое кровяное давление у женщин, страдающих преэклампсией. Его также можно использовать для лечения артрита. Основная причина этого утверждения заключается в том, что аргинин является важным компонентом в построении коллагена, который вместе с эластином создает соединительную ткань.
Другое заявление - то, что аргинин борется с раком. Это действие происходит из-за индуцированного аминокислотами роста тимуса, который производит дополнительные специфические клетки, которые борются с раковыми клетками.
Очень часто аргинин рекомендуется как средство борьбы с нарушением функции печени. Его также можно использовать в качестве пищевой добавки при жировом перерождении печени и циррозе печени.
Есть много исследований, которые указывают на благотворное влияние аргинина на организм, сохраняя его молодость. Это свойство связано со стимулирующим действием аргинина на гормон роста.
Аргинин помогает дольше сохранять жизненную силу и работоспособность. Неслучайно аргинин известен как аминокислота вечной молодости.
Аргинин улучшает работу мозга. Он поддерживает деятельность мозга и увеличивает скорость обработки информации.
Аргинин уменьшает жировые отложения, предотвращая его всасывание из пищи. Дополнительно участвует в их разложении при обучении.
Источники аргинина
Основными природными источниками аргинина являются арбуз, горох, шпинат, курица и свинина, цельнозерновые продукты, почти все виды орехов. Самая большая сумма аргинин есть в арахисе.
Дефицит аргинина
Симптомы дефицита аргинин в организме включают затрудненное заживление ран, запоры, мышечную слабость, жировые отложения в печени, выпадение волос, кожные высыпания, нарушение толерантности к глюкозе.
Вред от аргинина
Людям, страдающим сердечными и психическими заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом перед приемом добавок с аргинин. Сообщалось о тошноте, диарее и утомляемости при передозировке аргинина.
Универсальной дозировки не установлено. В течение первой недели следует принимать небольшую дозу. Со временем подбирается оптимальная индивидуальная доза.
