2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Аминокислоты являются основными строительными блоками белков в организме человека. Они играют важную роль в развитии мышц. Один из них является треонин.
Треонин - незаменимая аминокислота, которая помогает поддерживать белковый баланс в организме.
Незаменимые аминокислоты - это те аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме. По этой причине их нужно получать через пищу.
Для пожилых людей незаменимы 8 аминокислот - изолейцин, лейцин, валин, треонин, триптофан, метионин, лизин, фенилаланин. Помимо этих восьми и двух других незаменимы аргинин и гистидин.
Треонин находится в центральной нервной системе, сердце, скелетных мышцах. Обладает липотропным действием и контролирует жировые отложения в печени.
Треонин участвует в построении эластина, зубной эмали, коллагена, а также в синтезе других важных аминокислот, таких как серин и глицин. Они играют очень важную роль в различных физиологических функциях.
Преимущества треонина
Треонин поддерживает множество различных функций в организме человека. Он помогает в правильном метаболизме жиров в печени, что чрезвычайно важно для регулирования процессов в организме.
Треонин полезен при лечении бокового амиотрофического склероза. Было доказано, что он облегчает симптомы церебрального склероза - еще одного заболевания, поражающего мышцы и нервы.
Некоторые исследования связывают прием добавок с треонин с эффективным контролем эпилепсии. Треонин - широко используемый иммуностимулятор, поддерживающий активность и активность вилочковой железы.
Треонин стимулирует иммунную систему за счет выработки антител в организме. Это также полезно при лечении некоторых типов депрессии.
Источники треонина
В наибольшем количестве треонин содержится в рыбе, молочных продуктах, бананах, моркови, яйцах. Другими менее полезными источниками являются орехи, зародыши пшеницы, овощи, семена, бобы.
Мужчине необходимо ежедневно принимать 7 мг на кг массы тела. Большинство людей получают достаточно треонин через пищу.
Дефицит треонина
Дефицит треонин в организме препятствует нормальному функционированию ряда белковых структур в организме. Этот недостаток проявляется в более быстром наступлении утомляемости и общего физического истощения.
Из-за большого количества пищи, из которой его можно получить треонин, его дефицит - очень редкое явление. Однако его можно наблюдать у некоторых веганов или людей с очень строгими и неправильными диетами.
Вред от треонина
Треонин можно принимать в виде пищевых добавок, но необходимо соблюдать рекомендованную дозу, поскольку передозировка этой аминокислоты может нарушить функцию печени и вызвать накопление токсичного аммиака в организме.
По этой причине специалисты настоятельно рекомендуют принимать аминокислоты после консультации и обязательно в рекомендуемых дозах, иначе может возникнуть ряд нежелательных осложнений.
