2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Гистидин это незаменимая аминокислота, которая участвует в росте и восстановлении тканей человеческого тела.
Гистидин необходим для образования белых и красных кровяных телец, а также отвечает за реакцию иммунной системы на аллергию. Это необходимо для правильного умственного и физического развития.
Гистидин считается полу незаменимой жирной кислотой, потому что взрослые обычно производят достаточное количество этой аминокислоты, а дети - нет.
Преимущества гистадина
Самое главное преимущество гистидин участвует в образовании белых и красных кровяных телец и предотвращении аллергии. Гистидин помогает иммунной системе понять, когда в организме возникает аллергическая реакция.
Считается предшественником глютамина. Уровни гистидин в организме должен быть сбалансирован, что обеспечивает хорошее физическое и психическое здоровье.
Баланс гистадина в организме напрямую связан с балансом центральной нервной системы. Он действует как естественный детоксификатор, защищая организм от радиации и тяжелых металлов.
Это помогает избавиться от них, стимулируя выработку желудочного сока, необходимого для нормального пищеварения. Помимо того, что он важен для пищеварения, гистидин играет важную роль в росте, поддержании и заживлении тканей.
Гистидин очень важен для поддержания сексуальной функции, поскольку превращается в гистамин (химическое вещество, необходимое для стимуляции сексуального возбуждения).
Считается, что гистидин положительно влияет на заболевания слухового нерва, аллергии, анемию, ревматоидный артрит и другие воспалительные реакции в организме.
Помимо прочего, аминокислота гистидин играет важную роль в поддержании хорошего состояния кожи, помогая вылечиться от дерматита. Он способствует естественной защите от вредных солнечных лучей.
Источники гистидина
Как и многие аминокислоты, гистидин содержится в ряде продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо и молочные продукты, рожь, рис, пшеница. Другие продукты, богатые гистадином, включают соевый белок, подсолнечную и арахисовую муку, треску, мидии, тунец, горчицу и многое другое.
Потребление гистидина
Большинству людей не нужно принимать гистидин в виде пищевых добавок. В остальных случаях оптимальные дозы не указываются. Большинство исследований в этой области сочетают ежедневную дозу от 1 до 8 мг.
Дефицит гистидина
Недостаток аминокислот в организме может привести к нарушениям слухового нерва, а также к развитию ревматоидного артрита.
Избыток гистидина
Поскольку гистидин оказывает доказанное влияние на центральную нервную систему, в больших количествах он может вызывать психические расстройства, такие как биполярное расстройство и беспокойство.
Вред от гистадина
У здоровых людей отсутствуют побочные эффекты от приема добавок с гистидин. Однако людям с заболеваниями почек или печени не следует принимать большое количество аминокислот без консультации с врачом. Это также относится к людям с биполярным расстройством.
Прием любой аминокислоты может привести к дисбалансу уровней азота, а также нарушить цикл Кребса, который выводит токсины из печени и почек.
