2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наша пищеварительная система выполняет чрезвычайно важную работу. Он отвечает за переваривание и расщепление пищи на очень мелкие кусочки, чтобы питательные вещества могли усваиваться организмом.
Представляем 7 вредные привычки для желудка которые могут испортить ваше здоровье:
Прием лекарств
Хотя бактериальная инфекция является наиболее частой причиной язвы желудка, некоторые лекарства, такие как аспирин и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут подвергнуть вас риску развития язвы желудка. Советуем избегать их применения.
Время, когда вы едите
Немедленный прием пищи перед сном может вызвать изжогу. Помогите своей пищеварительной системе, приняв пищу как минимум за два-три часа до сна.
Съесть слишком много
Старайтесь есть меньше и чаще в течение дня. Это облегчит переваривание потребляемой пищи. Переедание может вызвать кислотный рефлюкс или вздутие живота.
Вы потребляете очень мало клетчатки
Полезно получать около 25 г клетчатки в день для поддержания здоровья пищеварительного тракта и предотвращения запоров. Если вы хотите увеличить ежедневное потребление клетчатки, добавьте в свой рацион следующие продукты: сладкий картофель, апельсины, яблоки, брокколи, орехи, бананы, морковь, шпинат, свеклу, зеленую фасоль и цветную капусту.
Ты ешь слишком быстро
Другой вреден для желудка!! Когда вы едите слишком быстро, вы не даете достаточно времени для того, чтобы живот расширился, что чаще всего вызывает боль и дискомфорт. Кроме того, вы глотаете лишний воздух, что вызывает болезненный отек.
Вы пьете слишком много алкоголя
Алкоголь способствует развитию язв или препятствует их заживлению, когда симптомы уже присутствуют. Частое употребление алкоголя может вызвать дискомфорт в желудке и даже диарею. Злоупотребление этими напитками относится к числу самые вредные привычки вообще!
Жуйте много жевательной резинки
Жевательная резинка может привести к тому, что вы проглотите слишком много воздуха, что заставит вас почувствовать себя пузырем. Искусственные подсластители, содержащиеся в жевательной резинке, также могут усугубить это неприятное состояние. Тот же эффект дает сосание леденцов.
Рекомендуемые:
Вредные привычки в еде
Большинство из нас - существа, подверженные привычкам. Мы покупаем одни и те же продукты в одном продуктовом магазине, готовим снова и снова по одним и тем же рецептам. Но если вы настроены серьезно и хотите питаться здоровее и похудеть, вам нужно изменить эти вредные привычки в еде и по-другому думать о своей диете и образе жизни.
Самые вредные пищевые привычки
Мы б. самые вредные пищевые привычки есть постоянно - это приводит к тому, что вы начинаете незаметно переедать. Нет ничего плохого в том, чтобы есть немного между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Но если вместо фруктов, овощей или какой-то здоровой пищи вы просто проглотите пищу, выпавшую на вас через полчаса, вы скоро потеряете свой нормальный ритм.
Вредные привычки, из-за которых у вас накапливается жир на животе
Одна из самых проблемных зон для большинства людей - живот. Как правило, у большинства людей там скапливаются жиры, и при этом сжигать их только на определенных участках практически невозможно. Давно известно, что брюшной пресс ничего не делает, чтобы упасть в обморок.
Вредные привычки, которые не так вредны
Все мы слышали критику наших вредных привычек. Не ешьте шоколад перед ужином, не ложитесь спать так поздно, всегда завтракайте, чтобы оставаться здоровым - звучит знакомо, не правда ли? Однако оказывается, что большинство вещей, которыми мы занимаемся, более чем неправильны.
Какие вредные привычки замедляют обмен веществ?
Метаболизм - это, по сути, процесс преобразования пищи в энергию. Чем быстрее процесс, тем больше калорий сжигает наш организм. Сбалансированный обмен веществ важен для поддержания здорового веса. Образ жизни может создавать проблемы с обменными процессами.
