2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Помимо того, что это очень вкусно, чернослив чрезвычайно питательная и здоровая пища. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые могут снизить риск некоторых хронических заболеваний. Вы можете есть их в свежем или сушеном виде.
А если вы до сих пор не сделали их неотъемлемой частью своего меню, предлагаем вам проверить 7 проверенных. польза для здоровья от употребления чернослива - в обоих вариантах, в свежем или сушеном виде.
1. Они полны полезных веществ
Чернослив содержит много полезных веществ, а точнее - более 15 видов минералов, витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Их количество как в свежем, так и в с чернослив более или менее то же самое, с той разницей, что сушеные содержат больше калорий, углеводов и клетчатки.
2. Чернослив от запора
Они помогают при запоре - и благодаря этому свойству очень популярны. Как фрукты, так и их сок могут помочь при таких проблемах с желудком из-за содержания в них клетчатки и сорбита.
3. Они богаты антиоксидантами
Они полезны при воспалении. Защитите клетки от повреждения свободными радикалами. Это также снижает риск некоторых хронических заболеваний.
4. Снижает уровень сахара в крови
Благодаря содержанию клетчатки, которая снижает уровень адипонектина - гормона, который играет роль в регулировании сахара в организме.
5. Поддерживайте здоровье костей.
Чернослив обладают свойствами, которые заботятся об укреплении костей по всему телу. Это может снизить риск таких заболеваний, как остеопороз.
6. Положительно влияют на здоровье сердца
Потому что они содержат вещества, снижающие холестерин и артериальное давление. Таким образом, одним из основных преимуществ чернослива является защита сердца.
7. Это восхитительный фрукт, который легко станет частью вашего меню, как только вы его попробуете - кроме того, его можно употреблять по-разному, и он используется во многих рецептах.
Свежий чернослив, а также его сушеный вариант - вкусные и невероятно полезные фрукты, которые сыграют большую роль в вашей диете для похудения. Они могут надолго сохранить сытость и в то же время очень полезны. Кроме свежих, из них можно приготовить ароматное варенье, использовать в пирожных, как дополнение к сладким кремам, а можно даже сделать из чернослива кетчуп. Да, они такие же вкусные и такие полезные.
Рекомендуемые:
9 впечатляющих преимуществ ячменя для здоровья
Ячмень - один из наиболее широко потребляемых злаков. Он богат многими питательными веществами и имеет впечатляющую пользу для здоровья, начиная от улучшения пищеварения и потери веса до снижения уровня холестерина и более здорового сердца. Вот 9 впечатляющих польза ячменя для здоровья это заставит вас взглянуть на эту культуру другими глазами.
5 преимуществ куркумы для здоровья
Куркума имеет множество преимуществ. Эта противовоспалительная специя может улучшить вашу память, облегчить боль в суставах и многое другое. Польза куркумы была известна уже тысячи лет, но в последнее время специя стала очень популярной. Куркума, выращиваемая по всей Индии и в других частях Азии, является основным ингредиентом аюрведической медицины и одним из основных ингредиентов порошка карри.
5 удивительных преимуществ имбиря для здоровья
Есть одна причина, по которой имбирь является одним из самых популярных натуральных средств от проблем с желудком - он действительно работает. Имбирь эффективно подавляет тошноту и рвоту, помогает при ряде других недугов. Имбирь богат антиоксидантами, которые защищают от воспалений, вызывающих заболевания, помогают улучшить здоровье и тонус, - говорит Тара Гидус, диетолог и автор «Плоского живота» - рецептов манекенов.
Чай из гвоздики имеет много преимуществ для нашего здоровья
Хорошо известно, что большинство специй являются хорошими источниками антиоксидантов. Гвоздика ничем не отличается, и ее обязательно следует причислить к лучшим, если не на самом верху. По сути, это специя, широко используемая в азиатской и североевропейской кухне.
8 удивительных преимуществ гвоздики для здоровья
Гвоздика бутоны вечнозеленого дерева, также известного как Syzygium aromaticum. Возможно, вы знаете гвоздику как один из основных ингредиентов индийской кухни. Эту специю можно использовать для подачи жареных блюд, придания аромата горячим напиткам, а также для придания тепла тортам и выпечке.
