2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть несколько продуктов, которые чрезвычайно благотворно влияют не только на здоровье сердца, но и на общее состояние организма.
Гранат и гранатовый сок, например, богаты антиоксидантами, которые препятствуют затвердеванию артерий. Согласно результатам нового исследования, гранатовый сок однозначно снижает повреждение сосудов и работу сердца соответственно.
Кроме того, он способен остановить прогрессирование сердечных заболеваний. Тесты показали, что сок этого фрукта способен уменьшить воздействие стресса на человеческий организм, поскольку гранат стимулирует выделение оксида азота. Это химическое вещество поддерживает здоровье артерий и нормальное кровообращение.
Зеленый чай также содержит мощные антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые могут улучшить здоровье нежных клеток, из которых состоят кровеносные сосуды. Это значительно снижает риск сердечных заболеваний.
Дисфункция этих клеток может привести к закупорке артерий. Исследования показывают, что люди, которые регулярно пьют зеленый чай, имеют более эластичные и широкие артерии - показатель правильного функционирования кровеносных сосудов.
И последнее, но не менее важное: для здоровья сердца делайте упор на сочные и вкусные помидоры. Они богаты каротиноидом ликопином - ингредиентом, который определяет теплый цвет помидоров. Это также антиоксидант, снижающий риск атеросклероза до 50 процентов.
Опять же, согласно новому исследованию, инициированному корейскими учеными, ликопин помогает предотвратить закупорку артерий. Было обнаружено, что женщины с высоким содержанием ликопина в организме имеют здоровые артерии и значительно реже страдают сердечными заболеваниями, чем женщины с дефицитом этого вещества в организме.
Помните, что помимо еды для здоровья сердца важны движение и прием большого количества воды.
Рекомендуемые:
Ешьте яблоки и помидоры для здоровья легких
Три яблока и два помидора в день замедлят естественное старение легких и восстановят повреждения после курения, сообщили Daily Mail американские ученые. Бывшим курильщикам больше всего пригодятся яблоки и помидоры. Однако, чтобы подействовать, нужно есть яблоки и помидоры в свежем виде.
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Для здоровья сердца используйте индрише
Вы когда-нибудь задумывались о том, что можете выращивать растения, которые не только украшают ваш дом, но и обладают способностью лечить. Типичный пример этого - то, что мы знаем Индрише , который мы можем видеть во многих болгарских домах и который всегда радует глаз.
Помидоры: пищевая ценность и польза для здоровья
Научное название помидоры это Solanum lycopersicum, а их родина - Южная Америка. Хотя технически это фрукты, помидоры обычно относятся к овощам. Помидоры являются основным пищевым источником антиоксиданта ликопина, который имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и рака.
Зеленый горошек для здоровья костей
Зеленый горошек обладает восхитительным вкусом и богат полезными питательными веществами. Есть три известных вида гороха: садовый или зеленый горошек, снежный горошек и хрустящий горошек. У гороха стручки округлые, обычно слегка изогнутые, гладкой текстуры и зеленого цвета.
