2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Три яблока и два помидора в день замедлят естественное старение легких и восстановят повреждения после курения, сообщили Daily Mail американские ученые.
Бывшим курильщикам больше всего пригодятся яблоки и помидоры. Однако, чтобы подействовать, нужно есть яблоки и помидоры в свежем виде. Консервированные соки и фрукты не окажут на ваш организм такого положительного воздействия.
Университет Джона Хопкинса добавляет, что бывшие курильщики лучше всего почувствуют преимущества ежедневного употребления яблок и помидоров.
В экспериментах приняли участие 650 человек старше 30 лет, которые бросили курить, но их легкие были повреждены табачным дымом.
В течение 10 лет они ели 3 яблока и 2 помидора дважды в день, и окончательным результатом стало восстановление легких. Ученые добавляют, что нельзя сразу ожидать эффекта от здорового питания, но в долгосрочной перспективе он окажет положительный эффект.
После 30 лет функция легких начинает снижаться, и тот факт, что вы в прошлом курили, еще больше ухудшит ваше здоровье в более позднем возрасте.
Но если вы измените свой рацион, вы снизите риск эмфиземы, острого бронхита и других заболеваний, называемых обструктивным заболеванием легких, которые также влияют на сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуемые:
Оставайся в форме! Ешьте яблоки
Яблоки не просто вкусные, но и чрезвычайно полезные фрукты. К счастью, они растут на наших землях, и существует великое множество разновидностей и расцветок - желтых, зеленых, красных. Лучше всего то, что круглый год мы можем наслаждаться их прекрасным вкусом и пользоваться невероятной пользой для здоровья.
Гранат, зеленый чай и помидоры для здоровья сердца
Есть несколько продуктов, которые чрезвычайно благотворно влияют не только на здоровье сердца, но и на общее состояние организма. Гранат и гранатовый сок, например, богаты антиоксидантами, которые препятствуют затвердеванию артерий. Согласно результатам нового исследования, гранатовый сок однозначно снижает повреждение сосудов и работу сердца соответственно.
Помидоры: пищевая ценность и польза для здоровья
Научное название помидоры это Solanum lycopersicum, а их родина - Южная Америка. Хотя технически это фрукты, помидоры обычно относятся к овощам. Помидоры являются основным пищевым источником антиоксиданта ликопина, который имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и рака.
Не ешьте частично испорченные яблоки! вот почему
Что мы обычно делаем с яблоками, на которых есть коричневые пятна или одна сторона которых выглядит слегка поврежденной. Должны ли мы их выбросить? Нет, мы начнем аккуратно удалять их поврежденные части с мыслью, что яблоко это бесценный плод и ни в коем случае нельзя от него ничего выбрасывать.
Ешьте апельсины и помидоры для идеальной кожи
Апельсины и помидоры чрезвычайно богаты каротином, или, другими словами, пигментом, который придает некоторым фруктам и овощам красноватый или оранжевый цвет. Эти фрукты богаты витамином А, ценным для здоровья кожи. Этот витамин, наряду с витамином С, является одним из лучших и наиболее эффективных средств против свободных радикалов.