2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Три яблока и два помидора в день замедлят естественное старение легких и восстановят повреждения после курения, сообщили Daily Mail американские ученые.
Бывшим курильщикам больше всего пригодятся яблоки и помидоры. Однако, чтобы подействовать, нужно есть яблоки и помидоры в свежем виде. Консервированные соки и фрукты не окажут на ваш организм такого положительного воздействия.
Университет Джона Хопкинса добавляет, что бывшие курильщики лучше всего почувствуют преимущества ежедневного употребления яблок и помидоров.
В экспериментах приняли участие 650 человек старше 30 лет, которые бросили курить, но их легкие были повреждены табачным дымом.
В течение 10 лет они ели 3 яблока и 2 помидора дважды в день, и окончательным результатом стало восстановление легких. Ученые добавляют, что нельзя сразу ожидать эффекта от здорового питания, но в долгосрочной перспективе он окажет положительный эффект.
После 30 лет функция легких начинает снижаться, и тот факт, что вы в прошлом курили, еще больше ухудшит ваше здоровье в более позднем возрасте.
Но если вы измените свой рацион, вы снизите риск эмфиземы, острого бронхита и других заболеваний, называемых обструктивным заболеванием легких, которые также влияют на сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуемые:
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Ешьте красные овощи и фрукты для здоровья и красоты
В последнее время преобладает мнение, что почти все продукты, представленные сегодня на рынке, вредны. Однако, когда речь идет о красных фруктах и овощах, это полная чушь. Помимо того, что они очень вкусные, ведущие диетологи рекомендуют употреблять их круглый год из-за их многочисленных преимуществ для здоровья.
Гранат, зеленый чай и помидоры для здоровья сердца
Есть несколько продуктов, которые чрезвычайно благотворно влияют не только на здоровье сердца, но и на общее состояние организма. Гранат и гранатовый сок, например, богаты антиоксидантами, которые препятствуют затвердеванию артерий. Согласно результатам нового исследования, гранатовый сок однозначно снижает повреждение сосудов и работу сердца соответственно.
Помидоры: пищевая ценность и польза для здоровья
Научное название помидоры это Solanum lycopersicum, а их родина - Южная Америка. Хотя технически это фрукты, помидоры обычно относятся к овощам. Помидоры являются основным пищевым источником антиоксиданта ликопина, который имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и рака.
Ешьте апельсины и помидоры для идеальной кожи
Апельсины и помидоры чрезвычайно богаты каротином, или, другими словами, пигментом, который придает некоторым фруктам и овощам красноватый или оранжевый цвет. Эти фрукты богаты витамином А, ценным для здоровья кожи. Этот витамин, наряду с витамином С, является одним из лучших и наиболее эффективных средств против свободных радикалов.
