2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Всем известно, что йогурт - хороший источник пробиотики - даже люди, которые действительно не знают, что такое пробиотики на самом деле. Но йогурт - не единственная пища, которая может удовлетворить наши потребности в пробиотиках. Есть ряд других вариантов, которые пользуются все большим спросом и популярностью.
Но прежде чем мы перейдем к ним, давайте сначала проясним, что такое пробиотики.
Пробиотики - это живые организмы, такие как бактерии и дрожжи, которые, как считается, улучшают здоровье кишечника.
Обычно в нашем организме в кишечнике много полезных бактерий, но когда это соотношение внезапно нарушается, например, при приеме антибиотиков или острой диарее, кишечном вирусе и т. Д., Прием пробиотиков может помочь восстановить баланс в организме, особенно в кишечной флоре..
Пробиотики теперь они доступны в виде отдельных добавок, но они также используются во многих продуктах питания. Но продуктов, в которых они встречаются естественным образом, достаточно, поэтому сегодня поговорим.
В галерее выше мы собрали 9 здоровых способов получить больше пробиотиков в своем организме с пищей, которую вы едите.
Рекомендуемые:
12 лучших продуктов для снижения холестерина
Когда мы говорим о снижение высокого уровня холестерина , строгое избегание жира - это не решение. Не нужно исключать из своего меню даже те продукты, которые содержат холестерин, например, яйца, сыр, молоко. Все дело в умеренности и балансе - вам нужно сочетать в своем рационе питательные продукты, которые борются с воспалением и, таким образом, решают проблему в младенчестве.
14 лучших продуктов для очищения печени
Печень это лаборатория нашего тела. Он очищает токсины, которые попадают в организм, потому что они откладываются в нем. Чтобы человек был здоров, у него должна быть здоровая печень. Поэтому задача каждого - поддерживать работу своего самого главного органа.
10 лучших антистрессовых продуктов
1. Миндаль. Они содержат магний и обладают сильным насыщающим действием. Употребляйте их в умеренных количествах - 5-10 орехов содержат 100 калорий; 2. Какао Он богат минералами и веществами, способствующими расслаблению и хорошему настроению;
14 продуктов, богатых кальцием, кроме молока
Наши нервы, мышцы и гормоны зависят от кальций функционировать должным образом. Мы с раннего возраста знаем, что нам нужно пить много молока, потому что оно поможет нам построить здоровые кости и зубы благодаря содержащемуся в нем кальцию.
7 лучших продуктов, которые делают нас красивыми
Пора выбросить вилки и миски и подумать, что делать, чтобы выглядеть красиво! Итак, начнем с важного - взглянем на то, что мы едим. Вашему вниманию - здесь продукты, которые делают нас красивыми . 1. Киви - для идеального цвета лица Этот небольшой фрукт со мхом богат витамином С и бета-каротином.
