2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
70% людей не могут успешно завершить диету для похудения, потому что они просто не переносят голод. Несмотря на то, что современные рекомендации предусматривают достаточное количество пищи, все же существуют некоторые лишения, которые становятся непреодолимыми препятствиями на пути к здоровому телу.
Не нужно отчаиваться или обвинять свою волю, потому что всегда есть запасной вариант. Сегодня мы познакомим вас с белая диета, который гарантирует здоровую потерю веса минимум на несколько фунтов в талии всего за одну неделю. У этой диеты есть много разновидностей, о которых вы, возможно, слышали - низкоуглеводная или белковая диета.
Белая диета может показаться обманчивой, но она запрещает большинство белых продуктов - муку, сахар, хлеб. С другой стороны, разрешены все здоровые белые продукты, включая даже рис. Этот режим работает не по принципу раздельного питания, а по тщательно подобранному питательному составу и свойствам пищевых продуктов, а также правильному подсчету потребляемых калорий.
Вот что можно есть в период похудения: белый цыпленок или индейку (до 500 г в день), вареные яйца (до 3 в день), белый рис, нежирные молочные продукты, капусту, цветную капусту, яблоки. Примерное меню на один из ваших дней может выглядеть так:
Завтрак: 100 г нежирного сыра или творога, 1 яблоко, зеленый чай или минеральная вода.
Второй завтрак: 1 яйцо вкрутую
Обед: горсть отварного риса, отварная белая курица, салат (капуста, нарезанная соломкой, и четверть чайной ложки уксуса)
Обед: 2 яблока, 1 вареное яйцо, 1 стакан йогурта.
Режим соблюдать несложно, так как творог практически убивает аппетит. Яйца также способствуют хорошему эффекту, так как очищают организм. Лучше всего обедать около 14:00, ужин - не позднее 20:00.
Исключительно по вечерам можно позволить себе бокал белого вина. Важным условием, характерным для любой диеты, является употребление достаточного количества воды, не менее 1,5 л. Легкие упражнения или ходьба также помогут вам похудеть.
Рекомендуемые:
Диета с белым вином
Ключ к успешному изменению образа жизни - умеренность. Даже если вы большую часть дней придерживаетесь более здоровой диеты, бывают случаи, когда вы нарушите ее, выпив еще один алкогольный напиток. Хотя алкоголь не содержит жиров и мало углеводов, важно знать, что он содержит так называемые пустые калории.
Умная салатная диета с мясом незаметно тает жиры
Диета с салатом и мясом логично чередует растительные продукты и белки. В основном в диете есть разнообразие. Салатная диета с мясом не нагружает организм и не требует голода. Главное в нем - полное ограничение сахара и крахмала. Запрещенные продукты - это картофель, кукуруза, выпечка и кондитерские изделия, сладкие фрукты и овощи, особенно морковь, свекла, бананы, абрикосы и виноград, а также все виды бобовых.
Еженедельная диета для ускорения метаболизма
Предлагаемая нами диета имеет несколько простых правил, которым вы должны следовать. Вы должны выпивать не менее 4 стаканов газированной минеральной воды в день и 1,5 литра простой. Это цель? Чтобы ускорить метаболизм и сбросить несколько лишних килограммов.
Еженедельная диета при раздельном питании
Недавно несколько всемирно известных диетологов определили времена, в которых мы живем, как эпоху раздельного питания. Это связано с все более точной разработкой системы этой диеты, которая подчеркивает сумму питательных веществ, разделенных на несколько четко определенных групп.
Еженедельная овощная диета
Овощная диета - очень хорошее средство для похудания. Уже через неделю вы заметите потрясающие результаты. В овощном рационе преобладают фрукты и овощи, а практически все известные нам продукты животного происхождения отсутствуют. Помимо высокого содержания витаминов, минералов и других микроэлементов, фрукты и овощи обладают рядом других полезных свойств.
