2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Недавно несколько всемирно известных диетологов определили времена, в которых мы живем, как эпоху раздельного питания. Это связано с все более точной разработкой системы этой диеты, которая подчеркивает сумму питательных веществ, разделенных на несколько четко определенных групп.
Этот вид диеты и диеты в соответствии с диетой дают почти чудодейственные результаты в борьбе с лишним весом. Они гарантируют нам быстрое высвобождение жира, простое соблюдение и составление ежедневного меню, щадя тело и защищая нас от неприятного эффекта йо-йо. Вот проверенная эффективная диета с отдельной диетой:
Длится семь дней. Его можно использовать сколь угодно часто, с перерывом между выступлениями не менее двух дней. Режим, помимо лишних килограммов, еще и очищает организм от шлаков и помогает чувствовать себя намного лучше. За неделю с этой диеты теряется от 5 до 8 килограммов.
День первый
В первый день съешьте любой фрукт, который придет в голову. Под запретом только бананы. На обед и ужин ешьте овощной суп.
День второй
Это день овощей. Ешьте, пока не почувствуете сытость. Овощи могут быть свежими, вареными или консервированными. Единственные противопоказания - фасоль и кукуруза. На обед снова съешьте овощной суп, а на ужин съешьте [печеный картофель с маслом].
День третий
В этот день разрешены все фрукты и овощи. Если вы следовали точным инструкциям, вы уже должны были сбросить не менее двух фунтов.
День четвертый
На завтрак ешьте бананы с обезжиренным молоком. На обед и ужин снова настала очередь овощного супа. На десерт ешьте хотя бы один банан после каждого приема пищи.
День пятый
Наконец идет мясо. Ешьте в этот день говядину с помидорами. Количество не должно превышать 300 граммов и пяти помидоров. Ешьте суп в любое время суток.
День шестой
Телятина и овощи. Ешьте столько говядины и овощей, сколько хотите. Вы можете съесть сегодня 2-3 стейка, если хотите со свежими овощами. Но без печеного картофеля. Съешьте хотя бы один раз суп.
День седьмой
В последний день диеты ешьте коричневый рис, овощи и пейте фруктовый сок. Суп должен быть в вашем меню на обед и ужин.
Не забывайте пить не менее 2,5 литров воды в день во время этой диеты. К концу 7-го дня, если вы следовали этой диете, вы должны были похудеть на 4,5-8,5 кг. Если вы скачали больше этого, сделайте перерыв как минимум на 2 дня, прежде чем снова начать.
Рекомендуемые:
Еженедельная диета с белым мясом
70% людей не могут успешно завершить диету для похудения, потому что они просто не переносят голод. Несмотря на то, что современные рекомендации предусматривают достаточное количество пищи, все же существуют некоторые лишения, которые становятся непреодолимыми препятствиями на пути к здоровому телу.
Употребление алкоголя при раздельном питании
Самое важное, что нам нужно знать об алкоголе, - это то, что он дает нам «пустые» калории. Что это значит? Один грамм алкоголя содержит семь калорий, в отличие от углеводов и белка, где их всего четыре, а жира - девять. Они «пустые», потому что алкоголь почти не содержит микроэлементов.
Еженедельная диета для ускорения метаболизма
Предлагаемая нами диета имеет несколько простых правил, которым вы должны следовать. Вы должны выпивать не менее 4 стаканов газированной минеральной воды в день и 1,5 литра простой. Это цель? Чтобы ускорить метаболизм и сбросить несколько лишних килограммов.
При раздельном питании - и здоровом, и слабом
Все мы слышали о раздельном питании. Он основан на том принципе, что одни продукты не подходят для других, потому что организм вырабатывает разные вещества для поглощения разных продуктов. Однако трудно найти людей, которые могли бы прожить всю жизнь, ограничивая себя и отслеживая, какая пища принадлежит к какой группе и совместима ли она с другой.
Еженедельная овощная диета
Овощная диета - очень хорошее средство для похудания. Уже через неделю вы заметите потрясающие результаты. В овощном рационе преобладают фрукты и овощи, а практически все известные нам продукты животного происхождения отсутствуют. Помимо высокого содержания витаминов, минералов и других микроэлементов, фрукты и овощи обладают рядом других полезных свойств.
