2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета с салатом и мясом логично чередует растительные продукты и белки. В основном в диете есть разнообразие.
Салатная диета с мясом не нагружает организм и не требует голода. Главное в нем - полное ограничение сахара и крахмала. Запрещенные продукты - это картофель, кукуруза, выпечка и кондитерские изделия, сладкие фрукты и овощи, особенно морковь, свекла, бананы, абрикосы и виноград, а также все виды бобовых.
Мясо, потребляемое в рационе, должно быть минимально жирным. Рекомендуемые овощи - баклажаны, перец, кабачки, огурцы, капуста и помидоры.
Другие разрешенные продукты в рационе включают птицу, вареное, жареное или нежирное мясо, грибы и рыбу, такую как тунец, сардины или горбуша. Из напитков разрешается пить в неограниченном количестве чай без сахара и воды.
Существует два варианта салатной диеты с мясом. Первый длится пять дней, за которые теряется 3-4 килограмма.
1 день В течение дня разрешается употреблять все свежие и вареные овощи, как указано, несколько ломтиков черного хлеба и 2 литра томатного сока.
День 2 и 3
Завтрак. Сухари со сливочным маслом, чай без сахара
Обед. Куриная грудка, куриный бульон
16 ч. Л. Чая без сахара с 1 ч. Л. медовый
Обед. 200 г нежирного мяса, нежирный творог, 2 яйца вкрутую
День 4 и 5
Завтрак. 150 г обезжиренного йогурта, фрукты на ваш выбор
Обед. Овощной суп, кусок черного хлеба, фрукты на ваш выбор
Обед. 150 г обезжиренного йогурта, салат, ломтик хлеба
Запрещены газированные напитки и алкоголь в течение пяти дней диеты.
Второй вариант диеты может длиться от одного до четырех дней, при этом вы теряете полкило в день.
Завтрак. 200 г обезжиренного йогурта
10 часов 100 г обезжиренного йогурта
Обед. Овощной суп, листья салата с лимонным соком
Обед. Свежие овощи, кусок отварного мяса и бульон
В любой момент, когда вы почувствуете голод во время диеты, вы можете употреблять разрешенные продукты. Диету хорошо сочетать с физическими нагрузками.
Рекомендуемые:
Еженедельная диета с белым мясом
70% людей не могут успешно завершить диету для похудения, потому что они просто не переносят голод. Несмотря на то, что современные рекомендации предусматривают достаточное количество пищи, все же существуют некоторые лишения, которые становятся непреодолимыми препятствиями на пути к здоровому телу.
Диета с креветками легко тает 3 кольца
Креветки - это плавающие десятиногие ракообразные. В бассейнах с пресной и соленой водой растут разные виды креветок. Они являются популярным кулинарным деликатесом и разводятся на специальных фермах для его нужд. С диетической точки зрения креветки полезны.
Хитовая индийская диета незаметно растапливает вес
Индийские женщины веками славились своей тонкой талией и экзотической красотой. Во многом завидные модельные приемы этих дам объясняются их особой диетой. В следующих строках мы раскроем вам, что в нем содержится, чтобы вы тоже могли вылепить стройное тело, не прилагая особых усилий.
Салатная диета
Овощи являются хорошим источником клетчатки, пищевых волокон, витаминов и полезных микроэлементов. Салатная диета избавляет не только от накопленных килограммов, но и от токсинов. Диета соблюдается не более пяти дней, в течение которых нельзя выполнять тяжелый физический труд.
Умная кишечная диета
Современная наука доказала, что здоровье кишечника напрямую связано с некоторыми из наиболее важных процессов в организме человека. Многие из нас знают, что хорошее состояние кишечной флоры определяет работу иммунной системы. Кишечник - это не просто место, где пища хранится, переваривается и продвигается вперед, чтобы избавиться от излишков в нашем организме.
