2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть определенные регионы Земли, где люди живут намного дольше, чем остальное население. Любопытно, что одной из отличительных черт этих мест является питание жителей. Вот что едят долгожители по всему миру.
Сладкая картошка
Сладкий картофель составляет 70 процентов основного рациона жителей Окинавы, где продолжительность жизни составляет около 90 лет. Они являются отличным источником каротиноидов, калия и витаминов группы B и намного более питательны, чем обычный картофель. Жители этого поселения тоже едят рис, но его намного меньше, чем сладкого картофеля.
Орехи
Лома Линда, США, - одно из мест, где сосредоточены люди-долгожители. Для местных жителей характерно придерживаться вегетарианской диеты. Их растительная пища состоит исключительно из орехов. Помимо того, что орехи богаты белком, они также являются отличным источником растительных жиров и других питательных веществ, причем каждый вид орехов имеет свою уникальную формулу минералов и витаминов. Всего две горсти любых орехов по вашему выбору в день помогут вам прожить более долгую и здоровую жизнь.
Оливковое масло
Не секрет, что оливковое масло является одним из основных продуктов средиземноморской кухни, но следует также отметить, что в традиционных итальянских и греческих рецептах Сардинии и Икарии (острова постоянных и сексуальных спортсменов) масло для жарки используется редко. Вместо этого оливковое масло традиционно добавляют в салаты и едят с хлебом. Ожидаемая продолжительность жизни на Икарии, где оливковое масло является основным ингредиентом, составляет более 90 лет. Вот почему он считается одним из продукты для долголетия.
Овен и ячмень
Прочие базовые продукты долголетия для вегетарианцев пользователя Loma Linda. Известно, что эти простые, но эффективные продукты содержат много незаменимых волокон, которые обеспечивают оптимальное пищеварение и способствуют здоровому кишечному микробиому.
красное вино
У алкоголя есть обратная сторона, и это не секрет. Но ключ к употреблению красного вина - умеренность. Стакан напитка вечером вам не повредит. На самом деле красное вино присутствует в диета пожилых людей со всего мира, снова говоря, что знают свою меру и не перестараются.
Рекомендуемые:
Как выглядит пасхальный стол во всем мире
Несомненно, пасхальные яйца - традиционный продукт каждого пасхального стола. Но помимо красиво расписных яиц в разных странах мира устраивают разные блюда. Классический стол в Болгарии требуется жареный ягненок и домашний кулич. Агнец символизирует жертву Христа за человеческие грехи.
Эти продукты НЕ едят при расстройствах
При расстройстве необходимо соблюдать диету. Есть много продуктов, раздражающих чувствительный желудочно-кишечный тракт. Есть много продуктов, которые нам не следует есть, но хорошая новость заключается в том, что, когда ваш желудок успокоится, вы снова сможете есть все.
Что едят во всем мире на Рождество?
Рождество - один из самых ярких праздников практически во всем мире. Конечно, в этот день в разных странах есть своя традиционная кухня. В Болгарии в канун Рождества стол делают из нежирных блюд, а мясо, которое мы едим на следующий день - Рождество.
Цены на молочные продукты растут во всем мире! Почему?
Ценности молочные продукты согласно анализу Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО). Цены на зерновые также растут. Согласно опросам, индекс зерновых и масличных культур, молочных и мясных продуктов вырос на 1,4% по сравнению с маем до 175,2 пункта, а по сравнению с июнем 2016 г.
Вот продукты, которые едят долгожители
Долгожители во всем мире сосредоточены в пяти основных регионах, которые условно называются голубыми зонами. Любой желающий познать секреты долгой жизни может взять пример здорового образа жизни. Вот особенности питания долгожителей, проживающих в синих зонах:
