2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Долгожители во всем мире сосредоточены в пяти основных регионах, которые условно называются голубыми зонами. Любой желающий познать секреты долгой жизни может взять пример здорового образа жизни. Вот особенности питания долгожителей, проживающих в синих зонах:
Окинава, Япония
6,5 человек из каждых 10 000 живут там до 100 лет. Диета в этом районе более особенная из-за периода войны середины 20 века. После этого здесь употребляют больше молока, мяса и риса. Хотя традиционные куркуму, водоросли и сладкий картофель едят реже, чем раньше, привычка чередовать пищу с суши и моря каждый день все еще сохраняется. Чаще всего употребляются кабачки момордика. Также любят чеснок, тофу, коричневый рис, зеленый чай и грибы шиитаке.
Сардиния, Италия
Здесь соотношение долгожителей мужчин и женщин один к одному. Для сравнения, в других синих зонах женщины доживают до 100 лет в пять раз чаще, чем мужчины. Виновники - ключевые ингредиенты - козий и овечий сыр пекорино. Там каждый человек потребляет их в среднем 15 кг в год. Местные жители обожают средиземноморский ячмень и хлеб из непросеянной муки, приготовленный на тонкие хлебцы. Чаще всего используются фенхель - фенхель, помидоры, фасоль, нут, миндаль и вино сорта Гренаш. Жители Сардинии говорят, что свежий воздух и регулярный секс, которым нужно заниматься каждое воскресенье, также способствуют их долголетию.
Полуостров Никоя, Коста-Рика
Здесь так называемый святая троица - тыква, фасоль и кукуруза. Также любят бананы, репу, папайю, яйца и плоды пальмы, которые встречаются только на этих землях.
Икария, Греция
Помимо средиземноморской диеты здесь также популярны чечевица, мед, бобовые, козий сыр, картофель, нут, мелкая фасоль папуда и фрукты. Рыбу и баранину употребляют в относительно небольших количествах. Жители Икарии любят сыр фета и лимоны. Чай пьют ежедневно, а наиболее часто используемые специи - это шалфей и майоран.
Лома Линда, Калифорния, США
Люди здесь отрицают алкоголь, сигареты, танцы, телевидение, средства массовой информации и все, что может отвлечь от веры. Что интересно, в отличие от всех остальных частей США, здесь почти нет людей с избыточным весом. Жители Лома Линда придерживаются библейской диеты, которая включает в себя много фруктов, овощей и злаков. Слишком много воды обязательно, а сахар запрещен. Основные ингредиенты блюд - тофу, рыба (особенно лосось), бобовые и злаки, авокадо, овсянка и соевое молоко.
Рекомендуемые:
Продукты, которые не едят летом
Некоторые продукты следует избегать любой ценой в течение летнего сезона из-за высокого уровня сахара и жира, которые вредны для организма в жару. 1. Газированные напитки - газированные напитки не только не утоляют жажду, но и ускоряют обезвоживание организма, поскольку содержат большое количество сахара.
Эти продукты едят долгожители во всем мире
Есть определенные регионы Земли, где люди живут намного дольше, чем остальное население. Любопытно, что одной из отличительных черт этих мест является питание жителей. Вот что едят долгожители по всему миру. Сладкая картошка Сладкий картофель составляет 70 процентов основного рациона жителей Окинавы, где продолжительность жизни составляет около 90 лет.
Продукты, которые не едят специалисты по питанию
Недавнее исследование показало, что эксперты пищевой промышленности избегают рекламировать определенные продукты как полезные из-за их темной стороны. Ростки Дуг Пауэлл, профессор безопасности пищевых продуктов в Университете штата Канзас, сказал, что 40 процентов проданных проростков распространяют инфекции, которые необходимо остановить.
Вот вредные продукты, которые должны быть в нашем меню
Никогда нельзя знать наверняка, какие продукты вредны, а какие нет. Руководства и рекомендации для отдельных продуктов, ингредиентов и трав постоянно меняются в свете новых исследований. Даже эксперты сейчас сбиты с толку в своих советах нам, когда они рекомендуют, что есть, а что нет.
Вот продукты, которые подорожали больше всего за год
За последний год годовая инфляция в нашей стране составляет 1,3 процента, а за период с июля 2017 года по июль 2018 года по некоторым продуктам питания произошел серьезный скачок. За последние 12 месяцев больше всего выросли цены на яблоки - на 4,2% за килограмм оптом.
