2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно информации, опубликованной в British Daily Mail, потребление мяса и сыра в среднем возрасте так же вредно, как и курение сигарет. Исследователи провели исследование с помощью тысяч мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет.
Результаты показывают, что те, кто ел в основном животные белки, имели вдвое больший риск смерти, чем те, кто ел небольшие количества этих белков.
По мнению ученых, у этих людей в 4 раза больше шансов заболеть раком, и это можно приравнять к опасности для курильщиков.
Эксперты, проводившие исследования, утверждают, что белки в продуктах животного происхождения на самом деле питают опухоли и помогают клеткам в организме быстрее стареть.
По их словам, людям старше 50 лет полезно ограничивать потребление таких продуктов - ученые напоминают, что белки можно получить из бобовых и рыбы.
Ограничение на продукты животного происхождения должно сохраняться до 65 лет, уверяют ученые. Затем следует принять животный белок, даже рекомендуется.
По мнению американских ученых, людям в возрасте от 50 до 65 лет и весом около 57 кг следует ограничить потребление белка до 45 г в день, что примерно соответствует белку в двух свиных отбивных.
Британские эксперты не принимают это исследование - по их мнению, чтобы предотвратить такое заболевание, как рак, мы должны поддерживать здоровый вес, заниматься спортом, избегать курения и употреблять умеренное количество алкоголя.
Данные Института здравоохранения США показывают, что диета с высоким содержанием белка, при которой не менее 1/5 калорий приходится на белок, тесно связана с ранней смертностью. По мнению экспертов, даже умеренное количество белка (то есть от 10% до 19% калорий) также опасно.
Вероятность смерти от рака у тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием белка, в три раза выше, чем у людей, потребляющих нормальное количество белка.
По мнению ученых, средний британец получает 15 процентов калорий из белков и, таким образом, попадает в категорию риска. Рекомендуется употребление растительных белков - они не связаны с жирами или углеводами в рационе, кроме того, они полезны.
Рекомендуемые:
Что такое трансжиры и почему они так вредны для нас?
Не все жиры создаются одинаково и не все полезны для здоровья. Некоторые из них могут увеличить риск серьезных заболеваний. Речь идет о так называемом транс-жиры которые Всемирная организация здравоохранения планирует исключить из всех пищевых продуктов к 2023 году.
Вредные привычки, которые не так вредны
Все мы слышали критику наших вредных привычек. Не ешьте шоколад перед ужином, не ложитесь спать так поздно, всегда завтракайте, чтобы оставаться здоровым - звучит знакомо, не правда ли? Однако оказывается, что большинство вещей, которыми мы занимаемся, более чем неправильны.
Жареные овощи были так же вредны, как и жареные
Недавнее исследование привело к пугающему открытию - жареные овощи так же вредны, как и жареные продукты. Все мы не раз слышали об ужасных последствиях употребления продуктов быстрого приготовления, которые неизбежно готовятся путем жарки на жире.
Животные жиры не так вредны
Специалисты много спорят о том, вредно масло или нет. Вы, наверное, думаете, что растительные жиры - это хорошо, а животные жиры - плохо. До сих пор считалось, что употребление животных жиров повышает уровень холестерина в крови. А это главный фактор развития инфаркта миокарда и атеросклероза.
Мясо так же виновато в ожирении, как и сахар
Новое исследование показывает, что потребление мяса способствует росту распространенности ожирения в мире в такой же степени, как и потребление сахара. По мнению исследователей из Университета Аделаиды, жиры и углеводы могут дать нам достаточно энергии, чтобы полностью удовлетворить наши потребности.
