2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, любой врач посоветует вам избегать насыщенных жиров. Кто угодно, кроме нескольких британских медиков.
Все больше и больше сторонников приходят к выводу, что в ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях виноват не жир, а сахар. Мнение поддерживают ведущие специалисты медицины.
На протяжении десятилетий проводились исследования, в ходе которых никогда не устанавливалась взаимосвязь между насыщенными жирами и работой сердечно-сосудистой системы. Также было обнаружено, что полиненасыщенные жиры, которые считаются полезными для здоровья, не снижают этот риск.
Интересно, что маргариновая кислота из некоторых молочных продуктов значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И два насыщенных животных жира и пальмовое масло имеют к ним минимальное отношение.
Таким образом, популярные жирные кислоты омега-3 и арахидоновая кислота омега-6 часто связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Принимаемые в виде жирных кислот омега-3 и омега-6, они, похоже, не имеют никакого эффекта.
По мнению британских ученых, нынешние диетические рекомендации необходимо переписать. Они провели объединенный метаанализ данных 72 исследований из 18 стран с участием в общей сложности 600 000 человек.
Когда данные объединяются, четко выделяются тенденции, которые остаются скрытыми в ограниченных небольших исследованиях. Главное, чтобы общее количество насыщенных жиров не имело отношения к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Это открытие привело к ряду новых исследований, которые прояснят, что нам вредит и что защищает от этих болезней. Однако он не допускает беспорядочного и чрезмерного потребления насыщенных жиров в виде маргарина, жирного мяса, выпечки и сыра.
Одним из бесспорно доказанных вреда этих жиров является тенденция к повышению уровня холестерина в крови, который является основным предвестником ишемической болезни сердца.
Рекомендуемые:
Инжир помогает сердцу
Экзотический для большинства европейцев инжир был успешным заменителем сахара несколько веков назад. После Олимпийских игр победителям вместо медалей вручали инжир, а спортсмены ели вкусные фрукты во время тренировок. Клеопатра была без ума от этого инжир и даже змей, унесший ее жизнь, был принесен к ней в корзине с инжир .
Диетические напитки угрожают сердцу
Американские ученые обнаружили, что безалкогольные диетические напитки без сахара повышают риск сердечно-сосудистых проблем. Будьте осторожны, потому что у людей, которые регулярно потребляют диетические газированные продукты, риск инсульта или сердечного приступа выше на 61%.
Топ-5 продуктов, которые вредят диете
Какие продукты и блюда вызывают аппетит и приводят к нарушению режима питания, вызывают переедание и лишний вес? 1. Мясные супы. Вы, наверное, думаете, что суп из воды подходит для диет. Но когда вы едите суп, очень скоро вы снова чувствуете голод.
Ломтики сливочного масла не вредят сердцу
До сих пор считалось, что сливочное масло следует запретить употреблять в пищу, чтобы защитить здоровье человека. А также то, что он способствует сердечным приступам и другим проблемам со здоровьем. Согласно предыдущим исследованиям, насыщенные жиры ежегодно вызывают около 200 000 случаев преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Сладкие напитки вредят интеллекту
Регулярное употребление сладких безалкогольных напитков ослабляет интеллект. Чаще женщины увлекаются сладостями и газированными напитками. Иногда они не могут контролировать количество выпитых сладких напитков, что может привести к проблемам со здоровьем.
