2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кожура каждого фрукта разная по цвету, и это помогает выбрать правильный фрукт, когда вы ищете особую пользу. Цвет группы фруктов зависит от того, какими полезными качествами они обладают и как это поможет нашему организму. Чем шире палитра цветов фруктов, которые мы выбираем, тем больше полезных ингредиентов мы получаем через них. И они содержат витамины, клетчатку, питательные вещества, ферменты, которые поддерживают работу и укрепляют здоровье нашего тела.
Желтые плоды - полезные ингредиенты и обзор
Плоды желтые - Бананы, нектарины, лимоны, персики, груши, яблоки, абрикосы, грейпфрут, дыня, ананас и другие содержат множество питательных веществ.
• Каротиноиды, такие как бета-каротин, поддерживают иммунитет, укрепляют зрение и устраняют риск потери имеющихся проблем, нормализуют уровень холестерина и флавоноидов в них.
• Они также содержат бета-криптотанксины, которые защищают сердце и поддерживают обмен витаминов и минералов в организме.
• Также они содержат витамин С, который обеспечивает здоровье костей и суставов и подавляет воспалительные процессы в них.
• Доступно в желтые фрукты фолиевая кислота защищает нас от анемии.
• В желтые фрукты Он также содержит витамин А, который является антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы и поддерживает уровень pH в крови.
• Окрашенный в желтые плоды являются носителями полезных ингредиентов, которые способствуют выработке коллагена, важного для кожи, сухожилий и костей, а также помогают бороться со старением.
Чем ярче цвет фрукта, тем больше в нем витаминов. В виде желтые фрукты снизить риск образования тромбов и укрепить стабильность сосудов, люди, которые любят есть эти фрукты, меньше подвержены риску инсультов и сердечных приступов.
Сколько фруктов полезно для ежедневного употребления?
Рекомендуемая доза фруктов в день - 4 порции. Это хорошо желтые фрукты сочетать с фруктами других цветов, так как это даст самые разные полезные вещества. Каждый плод имеет определенный цвет, потому что он содержит определенные соединения, и их сочетание придаст нашему организму необходимое разнообразие.
Рекомендуемые:
Лесные плоды
Ягоды чрезвычайно вкусные и полезные дары природы. Они вызывают восторг даже у самого капризного вкуса, их любят и молодые, и старые. Ягоды ароматные и свежие, полезны для памяти и сердца. Ягоды обычно включают любые маленькие фрукты без косточек и семян, которые можно есть целиком.
Сушим плоды шиповника на зиму
Шиповник еще называют «шиповником». Древние греки связывали ее с богиней красоты, которая, как только узнала о смерти своего любимого Адониса, бросилась к нему через густые кусты роз. Ее горе было настолько велико, что она не заметила, как колючие шипы рвут ее нежную кожу.
Желтые чаи - все, что вам нужно знать
Чайные традиции, которые соблюдаются в странах Азии, особенно в Китае и Японии, являются чем-то священным. Однако с ними связано познание себя. чай , виды чая, подходящие емкости и правила, которых придерживаются при его приготовлении. Китайцы, которых считают настоящими «родителями» чая и чайных церемоний, выделяют 6 видов чая, из которых, пожалуй, самый неизвестный и наименее распространенный - это желтый чай .
Кукуруза и желтые бусины
Впервые кукуруза была одомашнена коренными американцами, по одним данным, 6 лет назад, а по другим - 7–12 тысяч лет на территории современной Мексики. Есть свидетельства того, что кукуруза росла в Южной Америке 60 000 лет назад, когда американский континент не был населен людьми.
Желтые и оранжевые овощи защищают от рака
Исследование показало, что употребление желтых и оранжевых овощей снижает риск рака мочевого пузыря на 52%. Исследовательская группа проанализировала медицинские карты 185 885 добровольцев за 12,5-летний период. Исследователи обнаружили 581 случай инвазивного рака мочевого пузыря.
