2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Банан - один из самых популярных фруктов. Его любят как за неповторимый вкус, так и за множество преимуществ, которые он приносит организму и организму.
15 апреля в США отмечают банановый день.
Бананы чрезвычайно богаты витаминами и минералами. В одном банане содержится в среднем 110 калорий, много клетчатки, калия, марганца и витаминов B6 и C. Каждое из этих веществ полезно для разных аспектов нашей жизни.
Например большое количество калия в бананах сделайте их необходимой пищей после запоя. Если вчера вечером вы приняли передозировку из чашек, бананы - лучший союзник от похмелья.
Калий помогает регулировать кровяное давление и поддерживает правильную работу сердца.
Калий в бананах также полезен для костей. Он помогает удерживать кальций в организме, тем самым снижая риск остеопороза.
Исследование японских ученых показало, что новая польза бананов. Они утверждают, что чем темнее и пятнистее кожура любимого фрукта, тем эффективнее он разрушение опухолевых клеток.
Чем больше черно-коричневых пятен на банане, тем сильнее в нем активные противораковые ингредиенты.
Помимо помощи в борьбе с раком, бананы помогают и для предотвращения язвы желудка. Содержащиеся в них соединения создают в желудке толстый защитный слой, защищающий его от кислот. Они также содержат ингибиторы протеазы, которые уничтожают в желудке определенные бактерии, вызывающие язвы.
По мнению экспертов ежедневное потребление бананов повышает иммунитет. Именно поэтому этот фрукт является одним из самых рекомендуемых в периоды простуды, вирусов и гриппа.
Банановое пюре служит заменителем сливочного масла. Не содержит жиров и холестерина. Кроме того, вместо сладких энергетических напитков можно употреблять целые бананы или пюре из бананов.
Все эти преимущества делают бананы еще более аппетитно для молодых и старых. Их можно использовать для приготовления всех видов деликатесов, таких как вкусное, полезное и освежающее мороженое, свежие фрукты, выпечку и многое другое.
Рекомендуемые:
Ешьте бананы и грецкие орехи против депрессии
Если вы чувствуете депрессию, вместо приема лекарств положитесь на натуральные антидепрессанты. Исследователи из Бельгийского института общественного здравоохранения говорят, что три лучших альтернативы антидепрессантам - это бананы, грецкие орехи и шоколад.
Ешьте бананы при изжоге и расстройстве желудка
Бананы их часто называют идеальной едой. Они не содержат жиров, холестерина или натрия, но полны клетчатки, витамина C, витамина B6, фолиевой кислоты, калия и сложных углеводов. Экзотический фрукт легко переваривается, что делает его лекарством от желудка и любимой пищей детей и пожилых людей.
Ешьте и пейте бананы для долгой и здоровой жизни
История бананов Бананы происходят из индо-малазийских регионов и доходят до Северной Австралии. Они были известны только по слухам в Средиземноморском регионе в 3 веке до нашей эры, но, как полагают, впервые были завезены в Европу в 10 веке.
Ешьте фрукты и овощи в нужное время. Только тогда ты будешь здоров
В детстве мы привыкли, что употребление фруктов и овощей особенно важно для каждого человеческого организма и что эти продукты должны регулярно присутствовать на нашем столе. Однако в последнее время выясняется, что, хотя это действительно так, их употребление в чрезмерных дозах может привести к неприятным последствиям для здоровья, и не менее важно время суток, в течение которого мы их потребляем.
Ешьте коричневые бананы - они полезнее
Мы все видели в магазинах или на рынке потемневшие / коричневые / бананы. Обычно они продаются со скидкой, и в большинстве случаев мы не обращаем на них внимания из-за их непривлекательного внешнего вида. Однако оказывается, что у гнилых бананов много преимуществ и преимуществ, кроме того, они намного слаще и мягче, чем традиционные / желтые бананы /, которые мы привыкли есть.
