2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
История бананов
Бананы происходят из индо-малазийских регионов и доходят до Северной Австралии. Они были известны только по слухам в Средиземноморском регионе в 3 веке до нашей эры, но, как полагают, впервые были завезены в Европу в 10 веке. В начале 16 века португальские моряки возили бананы с западного побережья Африки в Южную Америку.
Сегодня мировое производство бананов оценивается в 28 миллионов тонн - 65% из Латинской Америки, 27% из Юго-Восточной Азии и 7% из Африки. Пятая часть урожая экспортируется в Европу, Канаду, США и Японию в виде свежих фруктов.
Бананы - источник энергии для тела
Нет лучшего способа поддерживать высокий уровень энергии в теле, чем есть бананы. Бананы содержат три натуральных сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые вместе с содержащейся в них клетчаткой делают бананы исключительным источником энергии для организма.
Бананы являются важным источником кальция, фосфора, марганца, витаминов A, B6 и C, пиридоксина, азота, фолиевой кислоты и многих других питательных веществ и ферментов. Они помогают поддерживать здоровье кожи, глаз и слизистых оболочек, выводят токсины из инфекционных бактерий, а белки повышают устойчивость организма к аллергии и снимают запоры.
Калий в бананах помогает регулировать кровяное давление и может снизить риск высокого кровяного давления и инсульта. Калий также необходим для правильной работы мышц во время движения и снижения риска судорог.
Один банан среднего размера содержит 400 мг калия -11% от необходимой суточной дозы; 110 калорий и 4 грамма клетчатки. Бананы также содержат много углеводов, которые являются основным источником энергии для организма.
Бананы и их польза для здоровья
Употребление бананов между приемами пищи помогает поддерживать уровень сахара в крови и избегать утреннего недомогания.
Банан - единственный фрукт, который можно есть, не оказывая вредного воздействия на организм, например, язв.
Пищевые волокна помогают при кишечных расстройствах благодаря своей мягкой текстуре и гладкости. Спелые бананы очень полезны при язвенном колите. Также они нейтрализуют излишнюю кислотность и уменьшают раздражение слизистых оболочек. Банановое пюре с солью, в свою очередь, лечит дизентерию.
Банан содержит только полезные аминокислоты и не вызывает аллергических реакций. Низкое содержание белка и соли в бананах и высокое содержание в них углеводов полезны при всех типах заболеваний почек.
Бананы также полезны при борьбе с анемией. Они богаты железом и стимулируют выработку гемоглобина в крови.
Банановое пюре, разведенное в стакане кокосового молока и подслащенное медом или сахаром, является питательным напитком для пациентов, страдающих такими заболеваниями, как туберкулезная желтуха, брюшной тиф и оспа.
Бананы успокаивают желудок и с помощью меда поддерживают определенный уровень сахара в крови, а молоко успокаивает и увлажняет. Бананы содержат калий и магний, которые помогают организму оправиться от последствий тяги к никотину и помогают людям бросить курить.
Банановая паста оказывает успокаивающее действие на пораженные участки при нанесении на ожоги и раны.
Согласно исследованию, люди, страдающие депрессией, могут чувствовать себя намного лучше после употребления банана. Это связано с тем, что бананы содержат триптофан, который организм превращает в серотонин, который помогает человеку расслабиться и улучшить настроение.
Банановые блюда
Зеленые бананы подходят для приготовления. Желтые бананы подходят для употребления в сыром виде. В свою очередь, коричневые бананы подходят для приготовления различной выпечки, такой как хлеб, булочки и печенье, так как спелые бананы имеют очень сладкий вкус из-за того, что крахмал в фруктах превращается в сахар.
Спелые бананы можно подавать во фруктовые салаты, бутерброды и желе; из бананового пюре делают мороженое, хлеб, кексы и пироги.
Рекомендуемые:
Ешьте зеленый лук для здоровой кожи
Дамам больше не нужно сомневаться, надеть ли его. зеленый лук в свежих весенних салатах. Выбор был предопределен учеными, по мнению которых потребление зеленого лука защищает от множества различных заболеваний, в основном дерматологического характера.
Продукты для долгой жизни
Все хотят быть вечно молодыми - некоторые люди абсолютно готовы сесть на любую диету только для того, чтобы хорошо выглядеть. Однако другие не согласны с тем, что ограничения в питании сделают их жизнь более долгой и полноценной. Согласно журналу Eating Well Magazine, есть несколько продуктов, которые могут помочь нам сохранить стройную фигуру и продлить жизнь.
Ешьте это для здоровой кожи
Если вам нужна гладкая и яркая кожа, обязательно кладите на тарелку вкусную еду. То, что вы едите, важнее того, чем вы смазываете кожу, потому что чем здоровее еда, тем лучше выглядит ваша кожа. Сбалансированная диета - лучший способ сделать кожу красивой.
Для здоровой и красивой кожи ешьте эти продукты
Кто бы не хотел иметь здоровую, гладкую и сияющую кожу? Однако для того, чтобы получать от него удовольствие, необходимо заботиться о нем каждый день. Но одной дорогой косметики явно недостаточно. Если мы хотим достичь желаемого результата, нам нужно выбирать пищу, которую мы едим, и получать достаточно полезных жиров, которые обеспечивают здоровую, здоровую и здоровую пищу.
Ешьте выдержанные сыры для долгой жизни
Разные старые сыры выдержанные и покрытые благородной плесенью, уже вошли в наше меню. Для одних они являются настоящим лакомством и любимой едой, а других отталкивает их специфический запах и вкус. Есть и универсальные питомцы. Одним из таких примеров является пармезан, который является характерной частью всемирно известной итальянской кухни и неотъемлемой частью спагетти, салатов и даже супов.
