2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как бы мы ни любили шоколад, в нашей голове всегда есть голос, который говорит: «Стой, это вредно для вашего здоровья». Однако, согласно новому исследованию, теперь мы можем игнорировать этот внутренний голос с чистой совестью, потому что группа ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения утверждает, что вкус какао полезен для сердца.
Обычно, когда мы тянемся к шоколаду, мы начинаем думать о весе, сахаре и всевозможных других соображениях. Однако ученые непреклонны - умеренное потребление кондитерских изделий снижает риск фибрилляции предсердий.
Фибрилляция предсердий - это нерегулярное сердцебиение, которое часто характеризуется учащенным сердцебиением. Если его не лечить, это может привести к ухудшению кровотока, за которым может последовать инсульт, отказ головного мозга и даже смерть. Наиболее частые симптомы тремора включают учащенное сердцебиение, усталость и одышку.
В последние несколько лет шоколад, особенно темный шоколад, получил некоторые похвалы, в основном из-за наличия антиоксидантов, таких как флавоноиды и полифенолы, которые помогают сердцу.
Чтобы доказать, что польза намного превышает вред, британские исследователи проанализировали данные более чем 55000 участников в возрасте от 50 до 64 лет.
Участникам разрешалось употреблять определенное количество шоколада каждую неделю, каждая порция составляла 30 граммов. Их не просили указать, какой шоколад они ели. В начале исследования все участники получили информацию о факторах риска употребления шоколада.
Анализ данных показал, что частота моргания ниже у людей, регулярно потребляющих шоколад, по сравнению с людьми, потребление шоколада которых составляет менее 30 граммов в неделю.
Результаты одинаковы как для мужчин, так и для женщин, но количество потребляемого шоколада варьируется. Положительный эффект наиболее выражен, когда женщины потребляют 100 граммов шоколада в неделю, а мужчины - 150 граммов.
Исследователи также обнаружили, что темный шоколад, который подходит для завтрака, имеет наибольшую пользу для здоровья. Он утоляет голод и богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые, как известно, ускоряют обмен веществ и сжигают жир.
Рекомендуемые:
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Полезные для сердца жиры
За или против жира? Этот спор превращается практически в вечное дерби. Однозначный ответ сложно, и причина этого в том, что это не совсем просто. Жиры разные. Неслучайно даже на этикетках они разделены на разные столбцы, значения которых различаются.
Продукты для здорового сердца
Ишемическая сердечная недостаточность чаще всего встречается у взрослых, но может поражать и молодых людей, поскольку нижний предел уже упал до двадцати пяти. Это заболевание провоцируется также высоким уровнем холестерина, диабетом, неправильным питанием, курением, гипертонией и ожирением, а также недостаточной физической активностью.
7 доказанных преимуществ темного шоколада для здоровья
Темный шоколад содержит питательные вещества, которые могут положительно повлиять на наше здоровье. Это один из лучших источников антиоксидантов на планете. Исследования показывают, что темный шоколад может улучшить здоровье и снизить риск сердечных заболеваний.
Потребление орехов очень важно для здоровья толстой кишки
Потребление орехов изменяет микрофлору кишечника и снижает рост раковых клеток двоеточие по мнению исследователей из Университета Коннектикута. Группа ученых обнаружила, что мыши, получающие от 7 до 10,5% калорий из есть орехи , имеют более низкий риск развития рака толстой кишки.
