2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, но при этом это не влияет на вашу фигуру, выберите один из диетических десертов. Они легкие и быстро усваиваются организмом.
Вы можете легко приготовить их самостоятельно. На диетический десерт с творогом понадобится 250 граммов творога, горсть сухофруктов, 125 граммов йогурта, 2 чайные ложки меда или варенья, 1 чайная ложка какао-порошка.
Смешайте творог с йогуртом, медом и какао, добавьте мелко нарезанные сухофрукты и оставьте несколько фруктов для украшения.
С творогом легко приготовить торт. Вам понадобится 500 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 1 ваниль, полстакана овсянки, 5 средних яблок, щепотка соли и две щепотки сахара.
Творог смешать со взбитым яйцом, ванилью, мелко нарезанными очищенными яблоками, овсянкой, солью и сахаром. Смажьте сковороду и посыпьте небольшим количеством овсянки. Выложите вареную смесь и запекайте до золотистого цвета.
Приготовьте снежки с клубничным соком. Вам понадобится клубничный сок или другие фрукты на ваш выбор, желательно сладкие, 2 яичных белка, 2 столовые ложки сахара, пол чайной ложки крахмала, 1 ваниль.
Яичные белки взбить в снегу, добавить по одной столовой ложке сахара и ванили. В глубокой кастрюле вскипятите воду, влейте в нее чайную ложку белковой смеси.
Через две минуты переверните получившиеся снежки и закройте кастрюлю крышкой. Еще через три минуты шумовкой вынуть шарики и дать стечь через сито.
Тем временем приготовьте соус, слегка нагрея фруктовый сок и добавив сахар и крахмал. Довести соус до кипения и сразу снять с огня. Подавать, поливая снежки остывшим фруктовым соусом.
Диетический банановый коктейль готовится из 125 миллилитров молока, 1 банана, 15 граммов зародышей пшеницы, щепотки корицы. С помощью миксера взбейте молоко с бананом и зародышами пшеницы. Перелить в стакан и посыпать корицей.
Рекомендуемые:
Диетические десерты с яблоками
Из яблок можно приготовить вкусные и в то же время диетические десерты. Такой десерт - творожно-яблочный пирог. Необходимые продукты : 500 г обезжиренного творога или нежирного творога, 1 яйцо, 1 ваниль, полстакана овсянки, 5 средних яблок, щепотка соли и щепотка сахара.
Диетические десерты с нежирными сливками
Немногие женщины не заботятся о своей внешности и вечно следят за своим весом. К сожалению, есть много людей с избыточным весом или, что еще хуже, диабетом. Эти заболевания крайне неприятны, ведь нужно постоянно отказываться от ряда продуктов, которые нравятся.
Диетические фруктовые десерты
С помощью фруктов приготовьте десерты, которые не занимают много времени, но получаются вкусными, а главное - диетическими. Это очень важно зимой, когда организм склонен к набору веса. Диетический яблочный мусс готовится из 100 г пшеничной манной крупы, 1 большого яблока, 3 столовых ложек сахара, 50 мл жидких сливок, половины чайной ложки корицы.
Легкие диетические десерты для диабетиков
Легкие в приготовлении десерты для диабетиков готовятся как из тыквы, так и из творога. Для приготовления тыквенного десерта понадобится 250 граммов тыквы, 30 граммов манки, 120 граммов творога, 2 яйца, 200 миллилитров молока, горсть изюма. Очистить тыкву, натереть на терке и обжарить на сливочном масле до мягкости.
Диетические десерты с тыквой
С помощью тыквы можно приготовить диетические десерты, которые не навредят вашей фигуре. Меки из тыквы полезны, вкусны и просты в приготовлении. Они идеально подходят для завтрака и ужина. Для их приготовления вам понадобятся три четверти чашки овсянки, полстакана йогурта, полстакана тыквенного пюре, один яичный белок, одна столовая ложка меда, пол чайной ложки пищевой соды, одна ваниль, щепотка корицы.
