2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
С помощью тыквы можно приготовить диетические десерты, которые не навредят вашей фигуре. Меки из тыквы полезны, вкусны и просты в приготовлении.
Они идеально подходят для завтрака и ужина. Для их приготовления вам понадобятся три четверти чашки овсянки, полстакана йогурта, полстакана тыквенного пюре, один яичный белок, одна столовая ложка меда, пол чайной ложки пищевой соды, одна ваниль, щепотка корицы.
Смешайте тыквенное пюре с йогуртом, медом и мукой. Дайте отдохнуть минут двадцать. Добавьте яичные белки, корицу, ваниль и пищевую соду. Хорошо перемешайте.
Обжарить мекис на слегка смазанной маслом сковороде до золотистого цвета. Подавайте приготовленные тыквенные меки со свежим йогуртом или с медом или вареньем.
Торт с творогом и тыквой - замечательный диетический десерт, тающий во рту. Десерт подают как горячим, так и полностью охлажденным. В начинку по желанию можно добавить не тыквенное пюре, а другой вид фруктового пюре.
Для приготовления десерта с тыквой и творогом понадобится сто граммов овсяных хлопьев или молотых овсяных хлопьев, сто граммов творога, две столовые ложки молока, один белок, две столовые ложки меда, ваниль. Для начинки: сто пятьдесят граммов тыквенного пюре, две столовые ложки меда.
Смешайте творог с яичным белком и медом до получения однородной массы. Затем всыпаем муку, а затем все необходимые специи на десерт.
Замесить тесто и накрыть крышкой. Поставить в холодильник на полчаса. Выложите на противень бумагу для выпечки и разложите тесто тонким слоем, образуя высокий край.
Сверху полейте тыквенным пюре, в которое вы добавили мед. Разогрейте духовку до ста семидесяти градусов. Выпекайте десерт минут сорок.
Рекомендуемые:
Диетические десерты с яблоками
Из яблок можно приготовить вкусные и в то же время диетические десерты. Такой десерт - творожно-яблочный пирог. Необходимые продукты : 500 г обезжиренного творога или нежирного творога, 1 яйцо, 1 ваниль, полстакана овсянки, 5 средних яблок, щепотка соли и щепотка сахара.
Легкие диетические десерты
Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, но при этом это не влияет на вашу фигуру, выберите один из диетических десертов. Они легкие и быстро усваиваются организмом. Вы можете легко приготовить их самостоятельно. На диетический десерт с творогом понадобится 250 граммов творога, горсть сухофруктов, 125 граммов йогурта, 2 чайные ложки меда или варенья, 1 чайная ложка какао-порошка.
Диетические десерты с нежирными сливками
Немногие женщины не заботятся о своей внешности и вечно следят за своим весом. К сожалению, есть много людей с избыточным весом или, что еще хуже, диабетом. Эти заболевания крайне неприятны, ведь нужно постоянно отказываться от ряда продуктов, которые нравятся.
Диетические фруктовые десерты
С помощью фруктов приготовьте десерты, которые не занимают много времени, но получаются вкусными, а главное - диетическими. Это очень важно зимой, когда организм склонен к набору веса. Диетический яблочный мусс готовится из 100 г пшеничной манной крупы, 1 большого яблока, 3 столовых ложек сахара, 50 мл жидких сливок, половины чайной ложки корицы.
Легкие диетические десерты для диабетиков
Легкие в приготовлении десерты для диабетиков готовятся как из тыквы, так и из творога. Для приготовления тыквенного десерта понадобится 250 граммов тыквы, 30 граммов манки, 120 граммов творога, 2 яйца, 200 миллилитров молока, горсть изюма. Очистить тыкву, натереть на терке и обжарить на сливочном масле до мягкости.
