2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Адаптогены - это нетоксичные растения, которые, как считается, помогают организму противостоять всем видам стрессов - физическим, химическим или биологическим.
Эти травы и коренья веками использовались в китайских и аюрведических лечебных традициях, но сегодня они переживают ренессанс. Некоторые из них, например, базилик, можно употреблять в пищу, а другие - в виде добавок или заваривать в виде чая.
Каждый адаптоген имеет разные свойства.но в целом помогают организму справиться со стрессом.
Женьшень - один из самых известных адаптогенные травы. Растение увеличивает энергию, улучшает когнитивные функции, обладает противовоспалительным действием, помогает при эректильной дисфункции, предотвращает грипп и снижает уровень сахара в крови.
Еще один известный адаптоген - золотой корень. Повышает умственную работу и физическую выносливость.
Другие растения, такие как лира, ашваганда и базилик, успокаивают поврежденные почки.
Астрагал обладает иммуностимулирующими свойствами.
Лимонник используется для противодействия инфекциям, улучшения здоровья кожи и борьбы с бессонницей, кашлем и жаждой.
Адаптогенные травы действуют неспецифическим образом, повышая устойчивость к стрессу, не нарушая нормальных биологических функций. Каждая из этих трав действует по-своему, но в целом адаптогены помогают ваше тело, чтобы справиться со стрессами современной жизни.
Исследования на животных и изолированных нейронных клетках показали, что адаптогены обладают нейропротекторным, антимоторным, антидепрессивным, анксиолитическим, ноотропным и стимулирующим действием.
Клинические испытания показывают, что они могут повышать умственную работоспособность на фоне стресса и переутомления, а также справляться с умственным истощением.
В настоящее время на рынке представлен огромный список трав, которые, как утверждается, обладают адаптогенными свойствами. Спросите у специалиста, какие травы вам подходят. Если вы ищете подходящую дозу адаптогенов, вы можете начать с пить чай адаптогена или смешайте настойки с водой.
Добавлять адаптогены в пищу вы уже едите, вы можете купить предварительно смешанный порошок, чтобы заправить все, от смузи до супов и заправок для салатов.
Некоторый адаптогены можно принимать в капсулах. Начните с небольших доз, даже тех, которые считаются безвредными травами, слегка увеличивая количество. Когда вы почувствуете облегчение стресса, перестаньте увеличивать количество съеденных трав.
Рекомендуемые:
Кунжутный тахини - все преимущества
Семена кунжута дают организму много полезных веществ, но организм с трудом усваивает их из-за твердой оболочки семени. Поэтому их обработка в виде Тахини - это правильный способ облегчить их прием. Кунжутное семя тахини это универсальный продукт, который используется при приготовлении как сладких, так и соленых блюд.
Сульфорафан - все преимущества
Хотя не все из нас любят есть брокколи, нельзя отрицать многие преимущества этого овоща для здоровья. Например, он богат полезными витаминами A, C, K, B1, B2, B3. В5, В6, В9. Наряду со всем этим брокколи богата этим полезный сульфорафан который, как было доказано, помогает уменьшить ряд патологий, таких как рак.
Все преимущества пивных дрожжей
Пивные дрожжи - чрезвычайно полезная пищевая добавка. Его получают из одноклеточного гриба Saccharomyces cerevisiae, и он является основным ингредиентом при производстве пива, но также используется при приготовлении многих макаронных изделий.
Ферментированные овощи - все преимущества
Представьте былые времена - без холодильников, круглогодичного выращивания овощей и фруктов и торговли с далекой землей. Чтобы сохранить пищу, человеку приходилось использовать полезные микроорганизмы. Именно они превращают молоко в сыр, виноград в вино, а овощи в соленья.
Мы едим все меньше и меньше местного сыра и все больше и больше Гауда и Чеддер
Продажа белого рассольного сыра в Болгарии намного ниже по сравнению с потреблением в 2006 году, показывает анализ Института аграрной экономики, цитируемый газетой «Труд». Упало потребление желтого сыра в нашей стране. За счет молочных продуктов болгары все чаще покупают альтернативу пальмовому или другому растительному маслу.
