2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Правильное питание или другое здоровое питание поддерживает хорошее здоровье, хорошую форму, но также очень важен для правильного орошения мозга и конечностей.
Но как мы узнаем, что наше кровоснабжение ухудшилось? Вы не ошибетесь - плохое кровообращение характеризуется холодными конечностями (руками и ногами), а также холодными ушами и носом.
Чтобы предотвратить конденсацию влаги:
• ешьте больше фруктов и овощей, желательно сезонных и сырых;
• приправлять блюда, позволяя приправлять имбирь, кайенский перец или черный перец;
• сбалансируйте свой рацион, давая организму достаточно белков, углеводов и жиров, необходимых для здоровья;
• Пейте больше жидкости. Минимум 2 литра воды в день, но при большей физической активности увеличьте потребление воды до 3 литров (когда жарко и занимаются спортом). Это включает в себя натуральные соки и чай в дополнение к воде.
Не рекомендуется:
▪ соль и сладости. Сведите к минимуму или прекратите употребление соли и десертов. Натрий и глюкоза - первые враги плохого кровообращения, поэтому очень важно уменьшить или прекратить их потребление;
▪ не рекомендуется употреблять алкоголь, безалкогольные напитки и кофе, так как они негативно влияют на кровообращение и вызывают нарушение кровообращения;
▪ не соблюдайте белковый режим. Белковый режим не снабжает организм другими полезными веществами, кроме белков, и это имеет обратный эффект (не положительный).
Другие советы по хорошему орошению конечностей
- обсыпать конечности носками и т. д. праздничные носки или другие лечебные носки;
- Когда у вас есть возможность и вы находитесь в сидячем положении, поднимите ноги вверх. Идея заключается в том, что положение ног должно быть на уровне сердца или выше.
Рекомендуемые:
Семь продуктов для отличного увлажнения тела
Каждый из нас мгновенно испытал сильное чувство жажды. Независимо от времени года - весна, лето, осень или зима, когда много физических нагрузок, а также для нормального течения и функционирования всех наших органов, нам нужна вода, и тогда возникает вопрос - а что, если мы этого не сделаем?
Правильное питание при весенней усталости
Ранней весной большинство людей жалуются на весеннюю усталость, выражающуюся в постоянной утомляемости, быстром утомлении при физических нагрузках, частых головных болях, плохом настроении, бессоннице. Это связано с тем, что организм теряет силы из-за нескольких месяцев отсутствия свежих фруктов и овощей, пасмурной погоды, а также недостаточных физических нагрузок.
Правильное питание при сахарном диабете
Диабет возникает из-за нарушения метаболизма углеводов, их сжигание в организме неполное, не могут полностью использоваться клетками организма и их количество в крови увеличивается. При более тяжелых формах диабета также нарушается обмен жиров и белков.
Правильное питание важнее всего для легкого зачатия
Многие современные пары безуспешно пытаются зачать ребенка месяцами или даже годами. Чего они не знают, так это того, что в большинстве случаев общее состояние здоровья имеет решающее влияние на более быстрое зачатие. Диета чрезвычайно важна для лечения проблем с овуляцией, гормонального дисбаланса и различных воспалительных процессов в половых органах.
Правильное питание для уничтожения грибка пазухи
Синусит это распространенное заболевание. Он характеризуется воспалением носовых пазух и известен как инфекция носовых пазух. К сожалению, для многих это хроническая проблема, которая серьезно влияет на их повседневную жизнь. Если не лечить, синусит может длиться месяцами, даже годами.
