2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета при диабете неизбежна. Он помогает нормализовать углеводный обмен, а также активировать функции поджелудочной железы, компенсируя диабетическое расстройство и повышая защиту организма от инфекций и заболеваний.
Пища, входящая в меню, должна быть максимально приближена к еде здорового человека. Он также должен быть разнообразным и полным.
Например, недельное меню для диабетиков
Опция 1:
Завтрак: чай / кофе без сахара, 1 вареное яйцо, томатный сок, 50 г хлеба из непросеянной муки.
10.00: фрукты (в зависимости от сезона), чай без сахара / воды.
Обед: овощной суп, сезонные овощи - салат, стейк из курицы / говядины.
16:00: железо / йогурт - 2%
Ужин: сезонные овощи - салат, меш-пюре, 50 г цельнозернового хлеба, фрукты.
Вариант 2:
Завтрак: чай / кофе без сахара, 50 г несоленого коровьего сыра, 50 г цельнозернового хлеба, свежие овощи.
10.00: фрукты (по сезону), чай без сахара / воды.
Обед: сезонные овощи - салат, рыба на гриле / в духовке, 100 г отварного картофеля с петрушкой, свежие фрукты.
16:00: кофе / чай без сахара
Ужин: сезонные овощи - салат, овощи с рисом, сезонные фрукты.
Вариант 3:
Завтрак: айран / йогурт - 2%, овсянка, свежие фрукты
10.00: чай без сахара / воды, свежие овощи.
Обед: таратор, сезонные овощи - салат, тушеный горох, 2 шт. Фрикадельки на гриле / кебаб, свежие фрукты
16:00: чай без сахара / воды, свежие фрукты.
Ужин: овощи по сезону - салат, стручковая фасоль тушеная, хлеб из непросеянной муки 50 г, кефир.
Вариант 4:
Завтрак: 1 ч. фреш мягкий - 2%, овсянка
10.00: кофе / чай без сахара, свежие фрукты
Обед: сезонные овощи - салат, мусака с говядиной, свежие фрукты.
16:00: кофе / чай без сахара, свежие фрукты
Ужин: салат из сезонных овощей, бурек со шпинатом и творогом.
Вариант 5:
Завтрак: кофе / чай без сахара, 50 г филе, свежие овощи, 50 г хлеба из непросеянной муки.
10:00: кофе / чай без сахара, свежие фрукты.
Обед: сезонные овощи - салат, рагу, спелые бобы, свежие фрукты.
16:00: утюг
Ужин: сезонные овощи - салат, омлет с творогом, 50 г цельнозернового хлеба, свежие фрукты.
Сочетание разных меню разнообразит ваш недельный рацион.
Рекомендуемые:
Еженедельное меню для наполнения
Обычно мы все ищем всевозможные способы похудеть, чтобы доставить себе удовольствие и быть здоровыми, но у медали есть две стороны. Анорексия - важная проблема, требующая решения. Нам будет проще, если мы включим в меню любимые и любимые блюда и продукты.
Еженедельное здоровое меню для диабетиков
Мы живем во время глобального ожирения. Статистика показывает, что от 9 до 30% населения имеют избыточный вес, что увеличивает риск диабета 2 типа. Балансировка веса важна, потому что лишние килограммы предрасполагают организм к чувствительности к инсулину.
Спланируйте свое еженедельное меню с помощью этого удивительного трюка
Только представьте себе возможность сократить время приготовления на всю неделю до нескольких часов за один день. Таким образом, у вас будет намного больше свободного времени, как для себя, так и для своей семьи. В то же время вы будете использовать меньше продуктов и тратить гораздо меньше энергии, что повлияет на ваши ежемесячные накладные расходы.
Здоровое меню для диабетиков
При диабете человеку сложно усваивать сахар, который является основным источником энергии. В результате клетки не получают энергии, человек чувствует постоянную усталость, ему приходится пить много жидкости. Соблюдая здоровую диету, вы можете поддерживать нормальный уровень сахара в крови при диабете.
Еженедельное меню для подростков
Подростки - одни из самых сложных людей, с которыми мы можем столкнуться. И хотя в этом возрасте они прошли фазу, когда они не хотят ничего есть, потребление определенных продуктов также может стать для них большой проблемой. В двух словах это так называемые полезные продукты.
