2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Француженки пьют вино, едят сладкие и длинные рогалики, почти не занимаются спортом… Тогда почему они остаются худыми и худыми, а мы набираем вес? Диетолог Сьюзи Баррелл предлагает свое объяснение «французского парадокса».
«После многих наблюдений я пришел к нескольким выводам о пищевых привычках француженок, - говорит Баррелл, - что объясняет, почему они живут дольше, не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, как большинство из нас, - хотя они курят, как дымоходы. … и пей, как рыба ».
Как едят француженки?
Французы никогда не едят, занимаясь чем-то другим. Они садятся за стол, когда пора есть и есть правильные блюда.
Их никогда не видели, чтобы они кусали пластиковый стаканчик с большим количеством кофе, как если бы их жизнь зависела от утреннего пробуждения - они пили короткий черный кофе или ничего.
Француженки готовят в основном из необработанных продуктов, часто употребляют свежие продукты, покупают свежие фрукты и овощи почти каждый день недели.
Они также едят корки хлеба, а не только мягкую среду.
Во Франции едят много рыбы.
Французы не так много говорят о диетах или упражнениях для похудания.
Основное блюдо они едят днем, а не вечером.
Французы часто включают в меню салат.
Они потребляют еду с умом - редко смешивают ее с индийской, азиатской или итальянской кухней.
Француженки едят те продукты, которые им нравятся, когда они хотят, и не тратят время и нервы на размышления о том, что в целом правильно есть, чтобы не переедать.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
