2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Автор диеты Engine 2, Рип Эссельстин, утверждает, что употребление в пищу нежирной пищи, в основном на растительной основе, может предотвратить ряд заболеваний.
По словам бывшего спортсмена и пожарного, такая диета защищает человека от сердечно-сосудистых и злокачественных заболеваний, диабета, а также болезни Альцгеймера.
Диета Engine 2 основана на потреблении фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и семян. Они богаты питательными веществами, низкокалорийны и содержат много клетчатки, регулируют обмен веществ, обеспечивая при этом много энергии.
Диета, помимо поддержки потери лишних килограммов, также увеличивает накопление мышечной массы, обостряет ум и дает телу много энергии.
Рип Эссельштейн подчеркивает, как наличие в меню мясных продуктов вызывает накопление жировых бляшек в сосудах, что приводит к появлению заболеваний сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, употребление растительной пищи дает организму необходимые углеводы, белки, жиры, витамины и минералы для поддержания его здоровья.
По словам автора диеты Engine 2, процесс изменения диеты должен длиться 4 недели, в течение которых человек постепенно приспосабливается к новому меню.
В первую неделю необходимо выбросить все обработанные и молочные продукты, во вторую - прекратить употребление продуктов животного происхождения, в том числе рыбы и яиц. На третьей неделе он рекомендует снизить расход масла, а четвертая неделя показывает, достаточно ли желания человека, чтобы справиться с изменениями.
Рекомендуется контролировать уровень холестерина в крови во время диеты, а также периодически измерять вес.
Преимущество Engine 2 в том, что количество калорий, потребляемых за день, не ограничено. Можно есть сколько угодно, но только с растительной пищей.
Если вы решитесь на эту диету, вам придется исключить из своего меню продукты животного происхождения, все их производные, а также растительное масло.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.