2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Здоровые артерии человека сильны, гибки, эластичны, что позволяет крови течь легко и беспрепятственно. Однако с возрастом, а также по ряду других причин на стенках артерий появляются ненужные отложения, которые можно назвать токсинами. Чтобы избавиться от токсинов и улучшить кровообращение, нужно использовать некоторые волшебные продукты, о которых мы сейчас и поговорим.
Оливковое масло
Ученые выяснили, что регулярное употребление оливкового масла (особенно людям старше 65 лет) снижает риск инсульта, атеросклероза на 41%. Чтобы очистить артерии, вам следует включить в свое меню оливковое масло. Готовьте салаты, закуски с умеренным добавлением этого масла.
Авокадо
Этот тропический фрукт помогает снизить кровяное давление, улучшает здоровье сердца и сосудов. Он богат калием и магнием, двумя ключевыми элементами в лечении гипертонии. Авокадо содержит много питательных веществ, витаминов A, E, K, C, которые укрепляют нервную систему и иммунитет. Особенно полезен этот фрукт людям, страдающим гипертонией. Для очистка артерий попробуйте заменить обычный майонез несколькими ломтиками авокадо. Некоторые исследования показывают, что у людей, употреблявших авокадо в течение недели, у 17% из них снизился уровень общего холестерина в крови.
Рецепт авокадо для мытья посуды
Возьмите 1 авокадо, 2 ст. меда, 2 ст. обезжиренное молоко. Смешайте и разотрите смесь, затем наслаждайтесь.
Гранатовый сок
Плоды и сок граната содержат ценные антиоксиданты, которые помогают очищать кровеносные сосуды и укреплять клеточные мембраны. Регулярное употребление гранатового сока снижает уровень холестерина и выводит токсины из кровеносных сосудов. Исследования показывают, что гранатовый сок улучшает здоровье артерий и нервной системы и снижает воздействие стресса на кровеносные сосуды.
Брокколи
Ученые утверждают, что брокколи содержит вещество сульфорафан, который активирует защитный механизм, предотвращающий закупорку артерий. Кроме того, они богаты витамином К, который предотвращает атеросклероз.
Кофе
Предполагается, что умеренное употребление 1-2 чашек кофе в день улучшает состояние артерий. Голландские исследователи считают, что кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.
Медовый
Мед снижает уровень плохого холестерина в артериях и предотвращает риск сердечного приступа. Это особенно полезно для ее здоровья очистка артерий принимая мед и корицу.
Шпинат
Он богат лютеином и каротиноидами, которые предотвращают накопление холестерина на стенках артерий.
Чеснок
Согласно исследованиям, чеснок предотвращает кальцификацию коронарных артерий и снижает образование атеросклеротических бляшек на 40%.
Рецепт с чесноком для мытья посуды
Возьмите 8 лимонов, 8 зубчиков чеснока, корень имбиря (4 см) и 4 литра воды.
Лимоны тщательно промываем и нарезаем кусочками, добавляем имбирь и чеснок. Все ингредиенты измельчить в блендере, затем смешать с водой. Довести до кипения и снять кастрюлю, процедить смесь в стеклянные бутылки. Принимать натощак за два часа до еды по 1–3 стакана в день.
Другой вариант: возьмите 6 лимонов и залейте их кипятком. Нарезать их кусочками и измельчить в блендере, добавить в смесь 30 зубчиков чеснока и 500 мл кипятка. Смесь хранить в холодильнике, взять по 1 ст. до еды в течение 20 дней. Сделайте перерыв на 20 дней, затем повторите курс лечения.
Жирная рыба
Жирные кислоты омега-3 предотвращают образование тромбов и окисление холестерина. Они блокируют накопление жировых отложений в артериях.
Виноград
В винограде содержатся флавоноиды, препятствующие окислению плохого холестерина, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек.
Яблоки
Яблоки содержат пектин - растворимую клетчатку, снижающую уровень холестерина.
Груши
Этот фрукт - прекрасное средство для регулирования артериального давления.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, флавоноиды, которые помогают улучшить здоровье чувствительных эпителиальных клеток кровеносных сосудов, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Короче говоря, для поддержания здоровья артерий и предотвращения риска отложения холестерина ешьте больше овощей, фруктов и уменьшите потребление насыщенных жиров, гидрогенизированных масел и продуктов из пальмового масла.
Рекомендуемые:
Питание и пищевые добавки при депрессии
Многочисленные исследования показали, что не только определенные лекарства, но и определенные продукты помогают справиться с депрессией. Среди продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем меню, если вы хотите избавиться от грусти, - рыба.
Правильные пищевые решения при проблемах с желудком
Все мы мечтаем о гладком и плотном животе, это не только придает нам уверенности в себе, но и является символом крепкого здоровья. Плоский живот указывает на хорошее общее состояние здоровья. Затем он чувствует себя комфортно, избавляется от тяжести отека и запоров.
Пищевые добавки при лечении анемии
Анемия, также известная как анемия, представляет собой состояние, при котором организм испытывает дефицит эритроцитов (красных кровяных телец) и уровень гемоглобина в крови снижается, что приводит к нарушению снабжения кислородом органов и тканей.
Два самых сильных средства для очищения крови и артерий
Чтобы поддерживать хорошее общее состояние здоровья и, в конечном итоге, оставаться в живых, вам необходимо поддерживать чистоту артерий и отсутствие токсинов и бактерий. Все вы знаете, что их основная роль - транспортировать питательные вещества и кислород ко всем частям тела.
Пищевые добавки и пищевые добавки при болях в груди
Болезненные ощущения в груди очень часто появляются перед менструальным циклом. К счастью, есть способы контролировать боль, и они совсем не сложные. Достаточно начать более здоровую пищу и принимать определенные пищевые добавки. Поскольку болезненные ощущения возникают из-за колебаний гормонов перед менструацией, нам необходимо найти продукты, которые будут способствовать нашему гормональному балансу.
