2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Каждое время года имеет свое очарование, но в холодные дни многие люди испытывают дискомфорт и легко заболевают. Когда вы чувствуете себя плохо, важно знать, какие продукты могут помочь вам укрепить вашу иммунную систему и согреться.
В следующих строках мы представляем вам согревающие продукты с которым тебе не будет холодно зима.
Острая пища
Острая пища согревает тело и помогает легче дышать. Например, перец поддерживает стабильный иммунитет и богат витамином C, каротином, комплексом витаминов B, калием и железом, а другие варианты острой приправы к еде - васаби и соус из хрена.
Куриный суп
Чтобы подавить симптомы простуды, включите в рацион согревающие продукты которые помогают облегчить секрецию. В первую очередь можно выбрать томатный суп или куриный суп с лапшой. Овощной суп также помогает увлажнять и выделять секреты, уменьшая воспаление в горле.
Цитрусовые
Верно, что витамин С не лечит простуду и грипп, но уменьшает тяжесть симптомов и даже их продолжительность. Самые доступные и известные фрукты с высоким содержанием витамина С - это апельсины, лимоны, грейпфрут и помело. Они содержат флавоноиды, которые поддерживают стабильность иммунной системы. К тому же они заряжают энергией и тем самым избавляют от летаргического настроения в холодные дни. Но стоит обратить внимание, что есть цитрусовые, которые могут вызывать раздражение и вызывать боль и дискомфорт в желудке.
Чай
Горячие или слегка горячие жидкости снимают боль в горле. Китайские, японские или американские сорта чая помогают организму бороться с инфекциями благодаря натуральным соединениям с антибактериальными свойствами.
Кроме того, зимой избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку они вызывают воспаление и влияют на иммунную систему, а также жирных продуктов, таких как гамбургеры и картофель фри, которые перевариваются сложнее, чем белки и углеводы.
Рекомендуемые:
Забудьте этой зимой о простудах! Изгоните более 15 болезней с помощью ромашкового чая
В холодные зимние дни ромашковый чай один из любимых напитков. Традиционный напиток чрезвычайно полезен и помогает справиться с более чем 15 недугами. Ромашка имеет невысокую цену, ее легко найти и лечит практически всех - это делает ее идеальной для поклонников нетрадиционной медицины.
Почему айву называют медным яблоком? Причины часто есть его этой зимой
Айва - плодовое дерево, известное людям с 4 тысячелетия назад. Его ботаническое название - Cydonia oblonga, айва получен из критского города Кидония, который сейчас называется Ханья. Этот осенний фрукт также известен как медовое яблоко которое происходит от греческого названия «мелимеон», потому что его добавляли в мед для приготовления варенья.
С этими продуктами ваш желудок всегда будет работать как часы
Наша пищеварительная система постоянно извлекает воду и питательные вещества из невероятного количества твердой пищи и жидкостей на протяжении всей нашей жизни, борясь с враждебными микробами и перерабатывая отходы. То, что мы решаем есть каждый день, может повлиять на то, как мы себя чувствуем, и даже на то, каких заболеваний мы сможем избежать.
Будет ли этой осенью наша самодельная лютеница золотой?
Сезон солений и зимней еды еще не в самом разгаре, но наши люди уже понимают, во сколько нам обойдется приготовление лютеницы в этом году. Из-за проливных дождей и испорченного болгарского урожая любимая болгарская закуска, скорее всего, будет стоить нам соленой, считают овощеводы.
Продукты, защищающие организм от инфекций этой зимой
Укрепление организма с помощью определенных продуктов может помочь сохранить здоровье вашей иммунной системы и профилактика инфекций . Если вы ищете способы предотвратить простуду и грипп в зимние месяцы, первым делом следует подумать о еде, которую вы едите.
