2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Укрепление организма с помощью определенных продуктов может помочь сохранить здоровье вашей иммунной системы и профилактика инфекций. Если вы ищете способы предотвратить простуду и грипп в зимние месяцы, первым делом следует подумать о еде, которую вы едите.
Увидеть пять антиинфекционные продукты потреблять этой зимой.
красный перец
Если вы думаете, что цитрусовые имеют самое высокое содержание витамина С по сравнению с любыми другими фруктами или овощами, это не так. Красный перец содержит в два раза больше витамина С, чем цитрусовые. Кроме того, они являются богатым источником бета-каротина. Витамин С не только увеличивает защитную функцию иммунной системы, но и помогает поддерживать здоровье кожи. Бета-каротин помогает поддерживать здоровье глаз и кожи.
Цитрусовые
Поскольку наш организм не производит и не хранит витамин С, он нужен нам ежедневно для поддержания здоровья. Почти все цитрусовые содержат витамин С.
Большинство людей полагаются на этот водорастворимый витамин при первых симптомах простуды. Это потому, что он помогает укрепить иммунную систему. Считается, что витамин С увеличивает производство лейкоцитов, которые являются ключевыми для борьба с инфекциями.
Популярные цитрусовые: грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны, зеленые лимоны (лайм), клементины.
Брокколи
Брокколи богата витаминами и минералами. Они богаты витаминами A, C и E, а также многими другими антиоксидантами и клетчаткой. Эти овощи семейства крестоцветных - одни из самых полезных для здоровья, которые вы можете положить на свой стол.
Чеснок
Чеснок есть почти на каждой кухне в мире. Это суперпродукт, который необходимо употреблять для поддержания хорошего здоровья, и он отлично подходит для борьба с инфекциями. Чеснок также помогает снизить кровяное давление и замедлить затвердевание стенок артерий. Его иммуностимулирующие свойства обусловлены высокой концентрацией соединения аллицина.
Имбирь
Имбирь - еще один продукт, защищающий организм от инфекций. Это растение может помочь уменьшить воспаление и боль в горле, а также другие воспалительные заболевания. Известно, что имбирь эффективно используется как противоядие от тошноты и рвоты.
Рекомендуемые:
Продукты, защищающие печень
Очень важно поддерживать здоровье печени, поскольку это мощный орган, отвечающий за многие функции в организме человека. Еда играет очень важную роль в его здоровье. Представляем вам 6 самые полезные продукты для печени . Артишок Употребление артишоков может помочь вам защита печени от повреждений.
Забудьте этой зимой о простудах! Изгоните более 15 болезней с помощью ромашкового чая
В холодные зимние дни ромашковый чай один из любимых напитков. Традиционный напиток чрезвычайно полезен и помогает справиться с более чем 15 недугами. Ромашка имеет невысокую цену, ее легко найти и лечит практически всех - это делает ее идеальной для поклонников нетрадиционной медицины.
Продукты, защищающие от свободных радикалов
сильный Антиоксидант представляет собой молекулу, которая может препятствовать возникновению опасных цепных реакций, запускаемых свободные радикалы . Антиоксиданты действуют как естественный щит для тела . Главный антиоксиданты, содержащиеся в продуктах питания , полифенолы, каротиноиды, а также некоторые витамины и минералы.
Почему айву называют медным яблоком? Причины часто есть его этой зимой
Айва - плодовое дерево, известное людям с 4 тысячелетия назад. Его ботаническое название - Cydonia oblonga, айва получен из критского города Кидония, который сейчас называется Ханья. Этот осенний фрукт также известен как медовое яблоко которое происходит от греческого названия «мелимеон», потому что его добавляли в мед для приготовления варенья.
С этими согревающими продуктами этой зимой вам не будет холодно
Каждое время года имеет свое очарование, но в холодные дни многие люди испытывают дискомфорт и легко заболевают. Когда вы чувствуете себя плохо, важно знать, какие продукты могут помочь вам укрепить вашу иммунную систему и согреться. В следующих строках мы представляем вам согревающие продукты с которым тебе не будет холодно зима .
