2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Все люди находят сладкий вкус приятным - даже младенцы счастливы, когда мама «угощает» их подслащенной водой.
Это чувство имеет свое объяснение в нашем далеком прошлом - тысячи лет назад сладкий вкус был сигналом для примитивных людей, что они могут есть - если плоды кислые, еще не спелые, но если они сладкие - они съедобны.
Правда в том, что все питательные вещества и сахара важны для функционирования нашего тела. Они являются единственным источником энергии для наших нервных клеток - нейронов, и им нужно вдвое больше энергии, чем всем остальным клеткам тела.
Чтобы функционировать, наш мозг «съедает» 400 калорий глюкозы в день. С каждой дополнительной нагрузкой этот точно настроенный орган увеличивает сжигание сахаров.
Очевидно, мы не можем лишить наш организм источников глюкозы. Для него не имеет значения, идет ли речь о меде, фруктах, напитках или тортах. Однако, питая наш мозг, мы также увеличиваем общее количество потребляемых калорий, что приводит к нежелательному увеличению веса. Поэтому специалисты рекомендуют разнообразную и сбалансированную диету, при которой мы не лишаем наш организм какой-либо пищевой группы, а обращаем внимание на количество потребляемых калорий.
Чтобы чувствовать себя безупречно с вашей кожей, полезно выработать привычки для поддержания разумного энергетического баланса. Это означает включение различных физических нагрузок в нашу повседневную жизнь, чтобы не только сжигать калории, но и поддерживать наши мышцы и кости в форме. Перед большой физической активностью прием продукта с сахаром даст нам быструю и важную энергию, чтобы выдержать испытание.
Кандидатам, сдающим длительные экзамены, рекомендуется принести шоколад или газированный напиток, чтобы улучшить работу клеток мозга. И все же - все находится в равновесии: если вы занимаетесь физической работой, вы можете позволить себе больше сладких удовольствий, чем если бы вы проводите день за столом.
В общем, ученые советуют нам не паниковать перед каждым кристаллом сахара, а составить разумный план того, сколько мы можем себе позволить в соответствии с нашим физическим режимом. Потому что сахар не только питает мозг, но и доставляет нам удовольствие - он увеличивает выброс нейромедиатора серотонина, от которого исходит чувство счастья.
Рекомендуемые:
Если хочешь быть худым и здоровым, давай мозгу регулярное питание
Спорт очень полезен не только для здоровья, но и для нашей самооценки в целом. Это неотъемлемая часть, если вы хотите похудеть и наслаждаться неидеальным телом, как с обложек модных журналов. Интересным фактом является то, что и умственная деятельность, такая как шахматы они могут помочь нам сжигать калории, тем самым теряя лишние килограммы.
Не отказывайтесь от жира! Понять, почему
Жир - ценный компонент питания человека. Из питательных веществ и продуктов, которые мы потребляем, они являются наиболее концентрированной пищей. Каждый грамм жира при сжигании дает 9,3 калории. Жиры улучшают вкус пищи, повышают ее усвояемость.
Не отказывайтесь от хлеба, если хотите быть здоровым
Многие известные и успешные диеты исключают употребление хлеба и большей части макаронных изделий из своего меню. Однако факт остается фактом: употребление хлеба полезно для здоровья человека. В этом случае важно выбрать продукт, в составе которого мы уверены - в хлебе не должно быть добавления сахара и насыщенных жиров.
Когда мозгу нужна замена жира
Около шестидесяти процентов человеческого мозга состоит из жира. Чтобы поддерживать нормальное состояние вашего мозга, вам необходимо получать достаточное количество жиров из своего рациона. Однако не все жиры подходят. Некоторые повреждают мозг.
Еще один удар по ожирению! Чип в мозгу мешает нам думать о еде
Ожирение это большая проблема нашего современного общества. Он охватывает все более значительные группы людей, а возраст проигравших битву с отягощениями постоянно падает. Проблема серьезная, потому что затрагивает не только зрение, которое претерпевает колоссальные негативные изменения.