2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В жизни наступает момент, когда человек решает, что пора улучшить свои пищевые привычки. Но с чего начать? Вам будет намного проще, если вы точно определите, к каким улучшениям вы стремитесь, добиваясь их одно за другим.
Это может занять у вас неделю или две, неважно. После внесения одного изменения переходите к следующему. Дайте себе время, ведь важнее хороший результат.
Вот 3 простых шага, которые вы сможете сделать измените свои привычки в еде без всяких усилий:
1. Выберите продукты, которые вы едите - возможно, иногда вы пропускаете завтрак по какой-то причине и по дороге на работу берете пончик или другой фаст-фуд, достаточно, чтобы поесть, когда вы приедете. А вот и первое изменение.
Вставайте немного раньше, но накормите свое тело завтраком. Вы можете сделать ставку на фруктовый йогурт или сухие завтраки. Конечно, если того потребуют обстоятельства, вы можете собрать вещи и позавтракать на работе. Важно, чтобы было что-то питательное, но в то же время здоровое.
2. Выберите продукты, которые вы покупаете в супермаркете - обычно вы идете в магазин за одним продуктом, а домой возвращаетесь с несколькими пакетами. У супермаркетов хорошая маркетинговая политика … Однако ваш выбор продуктов не должен зависеть от этого.
В следующий раз, когда вы будете делать покупки, купите свежие овощи и другие продукты, чтобы заменить хотя бы один полуфабрикат, который вы приготовили в спешке, потому что вам все равно. Есть полезные «заменители», которые вы также можете приготовить быстро - готовый, нарезанный свежий салат, жареный цыпленок или приготовленные креветки, которые являются отличным белком.
3. Измените свой стиль приготовления - это последний шаг. Если вы привыкли готовить с большим количеством жира, жарки или панировки, возможно, пора это изменить.
Измените вид термообработки. Окунитесь в мир запекания, тушеного и приготовленного. Пока вы даете волю своему воображению, вы можете создавать настоящие кулинарные шедевры, которые будут более здоровыми и сбалансированными.
Это небольшие изменения, которые, однако, со временем станут настоящим сокровищем. Они полностью изменятся ваше видение еды сохранит баланс тела и избавит вас от многих проблем со здоровьем, связанных с ожирением, дискомфортом пищеварения и т. д. Очень важно хорошее питание - выбирайте сами!
Рекомендуемые:
Самые вредные пищевые привычки
Мы б. самые вредные пищевые привычки есть постоянно - это приводит к тому, что вы начинаете незаметно переедать. Нет ничего плохого в том, чтобы есть немного между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Но если вместо фруктов, овощей или какой-то здоровой пищи вы просто проглотите пищу, выпавшую на вас через полчаса, вы скоро потеряете свой нормальный ритм.
4 способа улучшить вкус утреннего кофе
Сидеть утром с чашкой хорошего кофе , это отличный способ проснуться и подождать несколько минут перед выходом на улицу. Но какой у тебя кофе на вкус? Легко привыкнуть к рутине и пить, не наслаждаясь вкусом любимого кофе. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поднять свой кофе и лучший вкус и аромат .
Эксцентричные пищевые привычки некоторых влиятельных фигур
Человечество всегда имело интимные отношения с едой. Поэтому неудивительно, что некоторые из самых замечательных влиятельные фигуры в истории у них часто были странные представления о том, как и что есть. Цукерберг ест только то, что убивает Основатель Facebook Марк Цукерберг известен тем, что решал давние проблемы совершенствования, например, носить галстук каждый день в 2009 году и каждый день изучать китайский язык в 2010 году.
Внутренние часы влияют на пищевые привычки
Рекомендации по питанию обычно сосредоточены на качестве и количестве пищи, но часто не раньше, чем ее следует съесть. Новые данные помогают проиллюстрировать взаимосвязь между временем приема пищи, его физиологическими эффектами и внутренними часами нашего тела.
Ты хочешь сбросить вес? Измени свои привычки
Как избавить человечество от лишнего веса? Ученые, кажется, знают ответ. Оказывается, нужно не голодать, а просто корректировать пищевые привычки. Вот несколько простых идей, как это сделать. Долой жестокие диеты! Приближается ваш отпуск, и вы несколько раз в день нервно смотрите на свое отражение в зеркале.
