2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Времена года меняются, и с их сменой активизируются разные боли. У одних это воспаление нервов, у других - мышцы, третьи не могут контролировать артериальное давление.
Все люди, страдающие кишечными проблемами, сталкиваются с одинаковыми проблемами. Как только вы успеваете с ними справиться и чувствуете себя хорошо, сезон меняется. И снова начинается борьба.
Как позаботься о своей пищеварительной системе? Это вопрос, который задают себе все, у кого есть эта проблема.
Во-первых, употребляйте сезонные продукты. Причина в том, что продукты разных сезонов содержат именно те витамины, минералы и питательные вещества, которые необходимы нашему организму в этот период. По этой причине летние продукты легче и менее калорийны, а осенние и зимние продукты более питательны и имеют более теплый и мягкий вкус.
К тому же помидоры зимой, например, ничего полезного вам не подадут. Их также обрабатывают пестицидами, которые также могут вызвать раздражение кишечника. Вместо этого выберите капусту, морковь, свеклу и другие корнеплоды.
Ешьте клетчатку круглый год. Они очень важны для всей пищеварительной системы, особенно полезны пребиотические волокна. Они служат пищей для полезных бактерий в нашем организме. Важно знать, что не все продукты с высоким содержанием клетчатки содержат пребиотики. Полезная клетчатка содержится в овсянке, орехах, яблоках.
В любое время года остается правило употреблять фрукты и овощи ежедневно - одного яблока в день явно недостаточно, поэтому зимой старайтесь есть больше салатов, тушеных или жареных овощей.
Несмотря на охлаждение, убедитесь, что у вас достаточно времени на улице. И в солнечном свете. Несмотря на ранний закат зимой, достаточно времени для солнечного света жизненно важно, потому что только так вы можете получить достаточно витамина D. Кроме того, ходьба и физическая активность поддерживают перистальтику.
Прогулки и свежий воздух также снижают уровень стресса. А напряжение, как известно, плохо сказывается на целом пищеварительная система. Стресс сам по себе может быть причиной синдрома раздраженного кишечника, которым страдает все больше и больше людей.
Рекомендуемые:
Посмотрите, каким будет вкус года
Как только стало ясно, что ультрафиолет будет самым современным цветом в этом году, пора объявить, какой вкус будет самым актуальным. Получается, что хитом 2018 года станет фиговое дерево. Об этом сообщила швейцарская компания, прогнозируя, что в ближайшие месяцы мы все чаще будем сталкиваться со вкусом сочных фруктов.
Самым популярным напитком года станет апельсиновое вино
Если до сих пор вы не решались заказать красное или белое вино, виноделы нашли выход из этой дилеммы с помощью своих последних инноваций среди алкогольных напитков - апельсиновое вино . Как сообщает British Independent, это идеальное сочетание белого и красного вина.
Пармезан созревает три года
Пармезан - один из самых известных сыров в мире. Оригинальный классический пармезан называется parmigiano reggiano. Его производят в итальянском регионе Эмилия-Романья. Современный рецепт производства пармезана сохранился с XII века. Стандартный пармезан - это большой плоский цилиндр до полуметра в диаметре и до двадцати пяти сантиметров в высоту.
Чистка и уход за чугунной сковородой
Посуда чугунная - Кастрюли и сковороды относительно дешевы, учитывая, как долго они могут прослужить, если вы знаете как правильно чистить и ухаживать за ними . Чугунные сковороды долговечны и идеально подходят для использования на домашней кухне.
7 доступных продуктов для повышения иммунитета в холодное время года
Все ценят пользу хорошего здоровья. И все мы так или иначе стремимся позаботиться о своем иммунитете. Многие прибегают к сложным диетам, дорогостоящим добавкам и продуктам и строгому образу жизни. А что может быть проще и дешевле? Исследования для влияние еды на иммунную систему человека по-прежнему востребованы, но, тем не менее, преимущества некоторых очень простых и доступных продуктов влияют на иммунную систему, повышая сопротивляемость организма болезням.
