2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кулинарные традиции Дальнего Востока сильно отличаются от европейских, и хотя некоторые считают свою еду невкусной, оказывается, что она намного полезнее.
Ознакомьтесь с двумя популярными восточными диетами. С ними вы не только похудеете, но и очистите свой организм.
Японская рыбная диета
Секрет слабых японок кроется в преобладании в их меню риса, сои, рыбы и морепродуктов. Японская кухня - одна из самых здоровых на планете - в этой далекой стране женщины едят в 50 раз больше рыбы, в 17 раз больше риса, в 3 раза больше злаков, чем европейцы.
По словам тех, кто испытал эту диету, с ее помощью вы теряете от 4 до 5 килограммов в месяц, не чувствуя усталости.
Что делать во время этой диеты? Есть рис. Это отличный источник медленных сахаров, и он должен заменить хлеб в вашем меню. Но его нужно готовить на пару или готовить без добавления жира.
Ешьте как можно больше рыбы и морепродуктов, даже на завтрак. Таким образом вы снизите уровень холестерина в крови и активируете свои интеллектуальные способности.
Заправляйте блюда не солью, а соевым соусом. Соя доказала свою полезность при некоторых видах рака и при наследственной предрасположенности к сердечному приступу или инсульту. Выпивайте 1,5 литра минеральной воды в день и используйте ее для приготовления чая.
Пейте огромное количество зеленого чая. Этот мощный антиоксидант, содержащий витамины С и Е, борется со старением, раком толстой кишки, сердечными заболеваниями. Чай тонизирует, расщепляет жиры, обладает мочегонным действием.
На завтрак, обед и ужин ешьте один фрукт для получения витаминов и 100 г йогурта или сыра для получения кальция.
Индийская диета без мяса
По философским и религиозным причинам большинство индийцев почти полностью отрицает мясо. Последователи есть во всем мире - одни не едят мясо и рыбу, а употребляют яйца и молоко, другие отказываются от яиц и мяса, третьи - мясо и молоко.
Наиболее радикально полагаются только на фрукты и овощи. Похудение с помощью индийской вегетарианской диеты относительно безопасно.
Принципы индийской диеты следующие:
Ешьте два-три фрукта каждый день в начале каждого приема пищи. Утром, днем и вечером ешьте сырые овощи, заправленные йогуртом, лимоном или подсолнечным маслом.
Включите приготовленные овощи в свое меню хотя бы два раза в день, не забывая о супе. Раз в день кладите на стол фасоль, чечевицу, рис. Соединить овощи с обезжиренным сыром - до 250 грамм.
Для тонуса, здоровья волос и ногтей принимайте таблетки с пивными дрожжами и водорослями, завтракайте каждый день с ростками пшеницы. Ешьте миндаль, грецкие орехи, семечки, фундук - в небольших количествах, потому что они высококалорийны.
100 граммов миндаля дают нам 600 калорий, но они содержат магний, кальций, железо, калий и витамины B1 и B2. Пейте много воды и чая. Ешьте яйца 3 раза в неделю.
Рекомендуемые:
Турецкая кухня и волшебные вкусы Востока
Турецкая кухня полон ароматов и вкусов и популярен во многих странах мира. Вряд ли найдется в Болгарии человек, который удивился бы ее фирменным блюдам или не пробовал ни одной из них. Из-за переплетенной истории Балкан многие турецкие блюда веками были частью болгарского стола.
Арабская паста Аль Мбакбака - неповторимый вкус Востока
Хотя спагетти, паста и все виды пасты ассоциируются только с итальянской кухней, они также очень распространены в арабском мире. Например, кускус считается национальным блюдом Марокко, а в Ливии его традиционно готовят. макароны , но с гораздо большим обилием специй, чем итальянские.
Баба Гануш - аппетитная закуска Ближнего Востока
Закуски, закуски, баба гануш - одна из тех восхитительных закусок на Ближнем Востоке, которые на протяжении столетий покоряли территорию за территорией по всему миру. И сегодня вы можете найти его почти повсюду, подавать с хлебом и заставлять лизать пальцы.
Рецепт с Востока: сладкий картофель таджин джалбана
Приготовление так называемых таджинских блюд очень распространено в странах Востока. Они получили свое название от особого сосуда, в котором их готовят и о котором говорится таджин . Он изготовлен из глины и представляет собой глубокий круглый поднос с конической крышкой.
Сыр асаи - жемчужина кухни Ближнего Востока
Акауи , также известный как Ackawi, Akawieh, Akkawi, является популярным белым сыром, типичным для Ближнего Востока. Его название связано с городом Аккра на севере Израиля, откуда, как считается, произошел этот молочный продукт. Асаи обычно готовят на коровьем молоке, но не исключено, что в его составе может присутствовать козье или овечье молоко.
