2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Весна - время очищать не только личное пространство, но и тело. После того, как вы много поели зимой и посидели дома, самое время вернуться в форму.
У каждого из нас есть свои способы быстро похудеть, но если вы не нашли для себя подходящего режима, теперь мы предлагаем вам этот простой весенний план для потеря веса.
За ним следят в течение недели, и вы можете сбросить до 5 кг. Вот примерное меню, которого нужно придерживаться в течение семи дней.
Завтрак
Для первого приема пищи выберите: 2 вареных яйца с 200 фруктами / 130 г обезжиренного йогурта, 1 яблоко и горсть сырых орехов / 1 поджаренный ломтик, 1/2 авокадо, 1 помидор / 300 г жареных грибов., морковь, помидоры.
Обед
Для второго приема пищи выберите: 1 миска крапивного супа, салат из огурцов и артишоков / 100 г жареной курицы, 1/2 авокадо / 50 г хумуса и 200 г овощей по вашему выбору.
Обед
Для третьего приема пищи выберите: 125 г жареного рыбного филе и 1 помидор / 250 г овощей на ваш выбор / 100 г жареной говядины и 100 г салата.
Если вы следуете этому плану похудания, обязательно выпивайте 2 литра воды в день. При желании можно и кофе, но без молока и сахара.
Рекомендуемые:
Похудейте до 10 кг за 3 недели с помощью этой канадской диеты
Канадская диета это система кормления, позволяющая сбросить до 10 кг за три недели. Его преимущество в том, что снижается вес без чувства голода. По окончании режима вы почувствуете себя хорошо в своем новом теле и будете полны энергии. Вот и сама канадская диета.
Похудейте с умом с помощью диеты с высоким содержанием метаболизма
Обязательное правило диета с высоким метаболизмом заключается в том, что нужно есть часто - 5 раз в день, чтобы похудеть, хотя для большинства людей это звучит нереально. Тем не менее, многие диетологи рекомендуют диету с высоким содержанием метаболизма, которая гарантирует, что вы потеряете от 4 до 5 фунтов без голода.
Избавьтесь от жирной кожи лица с помощью этих продуктов для кухни
Уход за жирной кожей означает не сильное обезжиривание, а систематическое бережное очищение кожи от излишков масла. Для жирной кожи Следует соблюдать регулярное питание 3-4 раза в день небольшими порциями без жира, выпечки и алкоголя. Ешьте фрукты, овощи, йогурт, курицу, рыбу, принимайте дополнительные витамины весной и зимой.
Избавьтесь от бессонницы с помощью этих продуктов и трав
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался бессонница с тревожными и кошмарными ночами. Обычно это происходит после стресса и перед важным событием. Было бы неплохо заснуть и восстановить силы, но сон спутанный, и в голове бесконечные повторяющиеся мысли.
Избавьтесь от ожирения с помощью 1 зеленого яблока в день
Зеленые яблоки могут помочь нам в борьбе с ожирением, пишет Daily Mail на своих страницах. Согласно изданию, эти яблоки вызывают чувство сытости и являются отличным выбором для людей, у которых проблемы с постоянным чувством голода. Согласно этому исследованию, неперевариваемые ингредиенты, которые не расщепляются желудочной кислотой, начинают свое брожение, когда достигают толстой кишки.
