2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Канадская диета это система кормления, позволяющая сбросить до 10 кг за три недели. Его преимущество в том, что снижается вес без чувства голода. По окончании режима вы почувствуете себя хорошо в своем новом теле и будете полны энергии. Вот и сама канадская диета.
Первый завтрак: Кушать можно около 7.00. К употреблению подходят творог (или два вареных яйца), поджаренный кусок хлеба из непросеянной муки. Вы также можете употреблять зеленый чай или кофе, но не подслащивайте их.
Второй завтрак: Было бы хорошо, если бы ваш второй прием пищи был около 10.00. Тогда рекомендуются фрукты.
Обед: Обед желательно с 12.00 до 13.00. Пусть в вашем меню будет кусочек отварной или жареной курицы или нежирная рыба. Подходит для других видов мяса, если они не жирные. Однако свинина запрещена. Вы можете добавить в обед зеленый салат или другой овощной салат по вашему выбору.
Закуска: В 16.00 вы можете выпить чашку зеленого чая или свежего чая на ваш выбор.
Обед: Рекомендуется ужинать не после 18.00, а приходиться минимум за 3-4 часа до сна. На ужин разрешены те же продукты, что и на обед. Также подойдут тушеные овощи (без картофеля).
Важные правила соблюдения диеты:
- канадская диета наблюдается в течение трех недель, в течение которых нет необходимости употреблять определенное количество пищи. Однако важно не голодать и не переедать. Идея в том, чтобы есть часто, но меньше. После 18.00 важно не пить ничего, кроме воды;
- Соблюдая режим, чаще занимайтесь физическими упражнениями. Обеспечение физических нагрузок не менее трех раз в неделю поможет вам быстрее похудеть;
- Принимайте большое количество воды - не менее 1,5 л в день;
- Избегайте жирной и жареной, а также соленой пищи. Также не рекомендуются газированные и алкогольные напитки;
- заправляйте блюда не более 1 ст. оливковое масло в день;
- Когда вы закончите диету, не спешите возвращаться к старому способу питания. Постепенно добавляйте продукты, которые были вам запрещены во время режима.
Рекомендуемые:
Похудейте с умом с помощью диеты с высоким содержанием метаболизма
Обязательное правило диета с высоким метаболизмом заключается в том, что нужно есть часто - 5 раз в день, чтобы похудеть, хотя для большинства людей это звучит нереально. Тем не менее, многие диетологи рекомендуют диету с высоким содержанием метаболизма, которая гарантирует, что вы потеряете от 4 до 5 фунтов без голода.
С помощью хлебной диеты вы теряете до 10 килограммов за 2 недели
Практически нет человека, который не любит свежеиспеченный хлеб. Его завораживающий аромат в сочетании с хрустящей корочкой и богатым и богатым вкусом тающей во рту наслаждения пастой не имеет себе равных. Погоди, ты сразу подумаешь - хлеб запрещен
Похудейте с помощью недельной диеты с яйцами без эффекта йо-йо
Яйца являются одними из самых полезных продуктов. Неслучайно все спортсмены и люди, занимающиеся активными физическими нагрузками, предпочитают днем есть вареные яйца. Они вкусные, насыщающие и дарят энергию без особых калорий. Вареные яйца - традиционное блюдо Болгарии.
Похудейте с умом с помощью этой эффективной трехдневной яичной диеты
Когда нам нужно удалить еще одно ненужное кольцо, оно приходит нам на помощь трехдневная диета с яйцами . Он довольно строгий и низкокалорийный, но всего на три дня, и результат того стоит. Помните, что мы ни в коем случае не должны продолжать его дольше указанного срока, потому что при более длительном соблюдении мы можем принести больше вреда, чем пользы.
Вау эффект! Похудейте до 7 кг за 2 недели с помощью диеты таратор
Тараторная диета , как вы уже догадались, в основе сытного обеда знаменитого в нашем регионе летнего супа. Он сытный, освежающий, и за ним довольно легко следить. Помимо потери лишнего килограмма, это также нормализует перистальтику кишечника.
