2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Практически нет человека, который не любит свежеиспеченный хлеб. Его завораживающий аромат в сочетании с хрустящей корочкой и богатым и богатым вкусом тающей во рту наслаждения пастой не имеет себе равных. Погоди, ты сразу подумаешь - хлеб запрещен! Настала пора диет. И вы ошибетесь.
Для тех из нас, кто не представляет жизни без макарон, хорошие ученые из далекого Израиля изобрели. хлебная диета, с которой можно сбросить замечательные десять килограммов всего за две недели. Вот что вам нужно знать, прежде чем мы познакомим вас с самой диетой:
Исследователи из Израиля во главе с известным диетологом Ольгой Рез-Кеснер говорят, что регулярное употребление сложных углеводов, таких как хлеб, в сочетании с обезжиренным сыром и фруктами, прогоняет голод и помогает нам похудеть. Также этот вид диеты полезен диабетикам, поскольку устраняет тягу к сладкому, снижает уровень холестерина, артериального давления и сахара в крови.
По сути, диета состоит из двух этапов. Их объединяет то, что вы должны постоянно пить много воды, как минимум 7 стаканов в день. Разрешено пить кофе и фруктовые соки, но в разумных количествах. Принимайте одну таблетку кальция и одну таблетку поливитаминов во время диеты.
Первая ступень
На первом этапе диеты ешьте от 7 до 12 маленьких кусочков хлеба в день, независимо от их вида. Примерно норма - пол-ломтика. Для мужчин - от 12 до 16. Хлеб можно намазать творогом или очень тонким слоем сливочного масла. Хищникам разрешается есть тонкий кусок рыбы, ветчины или пастрами.
К сожалению, сладости категорически запрещены, но можно есть любые овощи, если они не содержат крахмал. Также разрешены три яйца в неделю. Вы должны принимать 200 граммов йогурта каждый день.
Рыбу или мясо с тушеными овощами едят трижды в неделю. Затем, однако, уменьшите хлеб до 4 штук. Каждый день съедают одно яблоко. Ешьте каждые три часа. Первый этап длится неделю.
Вторая стадия
На второй неделе диеты Хлеб можно заменить приготовленными бобовыми и чашкой приготовленной пасты. Также разрешено употребление отварной овсянки, гречки, риса и отварного картофеля.
Овощи употребляют без ограничений. Продолжайте есть 200 граммов йогурта в день. Рыба и белая курица разрешены два раза в неделю. Ешьте каждые 3-4 часа. Идея на этом этапе состоит в том, чтобы быстро сохранить потерянный вес на первом этапе.
Диета может длиться бесконечно долго, чередуя ее первый и второй этапы.
Рекомендуемые:
Похудейте до 10 кг за 3 недели с помощью этой канадской диеты
Канадская диета это система кормления, позволяющая сбросить до 10 кг за три недели. Его преимущество в том, что снижается вес без чувства голода. По окончании режима вы почувствуете себя хорошо в своем новом теле и будете полны энергии. Вот и сама канадская диета.
Диета, с помощью которой Цветелина Грахич похудела на 10 килограммов
Цветелина Грахич растрогала своих поклонников. В помощь поклонникам вокалистка Slavi поделилась своей диетой в соцсети. Это слишком личное, но я хочу помочь - об этом певица написала выше своим откровенным постом. Благодаря своей личной диете ей удалось похудеть на 10 кг.
Вау эффект! Похудейте до 7 кг за 2 недели с помощью диеты таратор
Тараторная диета , как вы уже догадались, в основе сытного обеда знаменитого в нашем регионе летнего супа. Он сытный, освежающий, и за ним довольно легко следить. Помимо потери лишнего килограмма, это также нормализует перистальтику кишечника.
Диета Адель, с помощью которой она похудела на 30 килограммов
Певица Адель одна из самых известных дам в музыкальном бизнесе. В течение многих лет она боролась со своим весом, одной из причин которого было ее нежелание соблюдать все виды диет и тренировок. Однако мы давно заметили, что она в отличной форме.
Вылечите поджелудочную железу с помощью этих продуктов всего за 3 недели без лекарств
Несбалансированное питание, множество вредных привычек, газированные напитки и суета современной жизни вызывают развитие заболевания поджелудочной железы . Все начинается с простого дискомфорта. Обычно большинство людей не обращает внимания на эти симптомы.
