2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Певица Адель одна из самых известных дам в музыкальном бизнесе. В течение многих лет она боролась со своим весом, одной из причин которого было ее нежелание соблюдать все виды диет и тренировок.
Однако мы давно заметили, что она в отличной форме. Вы спросите, в чем причина этого? Сочетание факторов. Сначала она начала заниматься в тренажерном зале, но еще занимается пилатесом, который моден среди многих звезд. Другой причиной, однако, является строго соблюдаемая диета, так называемая. Сиртфуд диета.
Диета, созданная Эйданом Гоггинсом и Гленном Маттеном, основана на исследовании группы из 7 белков (сиртуинов), которые регулируют многие функции человеческого тела, включая метаболизм. В рацион входит 20 продуктов, усиливающих функции этих белков. Это капуста, красное вино, клубника, лук, соя, петрушка, оливковое масло (Extra Virgin), темный шоколад (85% какао), зеленый чай (матча), гречка, куркума, грецкие орехи, руккола, черника, кофе и многое другое..
Конечно, употребление этих продуктов не принесет вам необходимой потери веса. Вам необходимо установить ограничения на количество потребляемых калорий, а также подготовить диету, которой вы будете следовать.
Диета состоит из двух периодов - первый период длится около недели, а второй - две недели. В этот период следует употреблять много продуктов, усиливающих функцию сиртуинов, но не стоит отказываться от других продуктов.
ПЕРВЫЙ ПЕРИОД
В течение первых трех дней первой недели вы должны потреблять 1000 ккал. Основная часть вашего меню будет т.н. зеленые соки и блюда, богатые сиртуинами. В другие дни вы потребляете 1500 ккал в день, увеличивая потребление зеленых соков и салатов / блюд с высоким содержанием сиртуинов.
ВТОРОЙ ПЕРИОД
Именно в этот период начинается собственно похудание. В течение этих двух недель ешьте три приема пищи, богатых сиртуином, и пейте один зеленый сок в день.
Конечно, эту диету сложно реализовать, учитывая низкое потребление калорий, на которое вам нужно будет перейти. Для некоторых это может быть даже невозможно.
Однако вашей целью может быть просто включить в свой рацион больше здоровой пищи, чтобы стимулировать метаболизм и очистить организм. Независимо от конечного результата, упор на эти продукты поможет вам почувствовать себя бодрым и подтянутым.
Рекомендуемые:
С помощью хлебной диеты вы теряете до 10 килограммов за 2 недели
Практически нет человека, который не любит свежеиспеченный хлеб. Его завораживающий аромат в сочетании с хрустящей корочкой и богатым и богатым вкусом тающей во рту наслаждения пастой не имеет себе равных. Погоди, ты сразу подумаешь - хлеб запрещен
Диета, с помощью которой Цветелина Грахич похудела на 10 килограммов
Цветелина Грахич растрогала своих поклонников. В помощь поклонникам вокалистка Slavi поделилась своей диетой в соцсети. Это слишком личное, но я хочу помочь - об этом певица написала выше своим откровенным постом. Благодаря своей личной диете ей удалось похудеть на 10 кг.
Уникальный! Диета Юлианы Дончева похудела на 20 кг сына
Юлиана Дончева , бывшая депутат парламента и нынешняя любительница здорового питания, сумела зажечь всех вокруг своим образом жизни. Ее сын Джон - Дако похудел на 20 кг. Телеведущая уже несколько лет ведет абсолютно здоровый образ жизни.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Чудо изюмной воды, с помощью которой мы очищаем и худеем
Доселе неизвестное вода из изюма - уникальное средство для очищения печени и полной детоксикации организма. Эта вода может быстро стать вашим новым любимым напитком. Если вы выполните процедуру всего через несколько дней, вы заметите изменения, которые происходят в вашем теле.
